柚子是我们生活中常见的水果，每年秋天柚子将大量的涌入市场。柚子的营养价值高，那您知道吃柚子有什么好处吗？柚子属于芸香科柑桔类中果实较大的一种水果，其果肉成分与柑桔很相似，柚子中维生素C的含量非常高，因此称它为“维生素C宝库”。吃柚子有什么好处呢？一起了解下吧。
柚子酸甜、清香、凉润，其营养价值丰富，药用价值也非常高，也是医学界公认的最具有食疗功效的水果。柚子的营养价值高，果肉中含有非常丰富的有机酸、蛋白质、维生素、钙、铁、镁、磷、钠等人体必需的营养元素，这是其他水果难以比拟的。每100克柚子中含有0.7克的蛋白质、0.6克的脂肪、57卡的热量，由此可见柚子也是一种减肥瘦身的水果。吃柚子有什么好处呢？常吃对身体好吗？带着你的疑问接着往下看。
营养健康 | 吃柚子有什么好处
关于吃柚子有什么好处这个问题，我在网上查询了很多关于柚子的资料，现总结如下：
1、紧致肌肤。柚子中所含有大量的维生素，食用以后能够及时为肌肤提营养，令我们的肌肤变得更加紧致，保持在一个最佳状态。
2、去除色斑。皮肤专家们经过研究发现，柚子中含有丰富的维生素C，能够有效的使肤之中的色斑减退，经常食用柚子你会发现你脸部的斑点淡化了很多。
3、减少中风。最新研究发现，柚子中含有一种黄酮类的营养物质，该物质能够有效的降低人类患中风的可能性。科学家经过14年的科学实验发现，经常吃橘子或是柚子的女性朋友，其患有中风的可能性非常低。吃柚子可以降低中风的发病几率，因此建议大家经常食用。
4、增强体质。吃柚子能有效的帮助人体吸收钙、铁、磷多种营养物质，这对身体健康是有很大好处的。另外，柚子中含有大量的天然叶酸，这对于正准备孕育或是怀孕期间的女性有非常好的食用功效，柚子能够有效的预防贫血，并且还能促进胎儿的健康发育。吃柚子有什么好处，准妈妈们一定要记住哦，怀孕期间应该适量的吃些柚子、甘蔗、西瓜等营养价值高的水果，这样对自己，对宝宝都有好处。
5、保护心脏。每天坚持吃一个柚子，能够有效地降低体内的坏胆固醇及甘油三酯。特别是红心柚子对于心脏健康效果更好，因为红心柚中含有的抗氧化剂比普通柚子要高很多，这也就是红心柚的价格要比普通柚子高几倍的原因。
6、减肥瘦身。经营养专家们研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础上，每天在饭前半小时吃半个柚子，这样做的目的是控制对其他食物的摄入量，坚持一段时间，能够起到非常好的减肥效果。当然你还可以将柚子做为你的饭后水果，饭后1-2内食用也具有同样的减肥功效。柚子之所以能减肥，是因为柚子中所含有的一种化合物，该化合物能够有效加快体内脂肪的燃烧，所以柚子是一种天然的减肥水果。
吃柚子的好处还不止以上这些，适量的吃柚子还可以治疗糖尿病。柚皮素能够有效的帮助治疗糖尿病，提高人体对于胰岛素的敏感性。因此建议糖尿病患者经常食用柚子，这对身体健康有很大的帮助。阅读完本文，关于吃柚子有什么好处相关问题，现在大家都知道了吧。
