莲子心的副作用 功效 作用 营养健康

味道微苦的莲子心的副作用有哪些呢？一些常用莲子心泡水喝的人想必会有这样的疑问。莲子心是将新鲜莲子剥开，取里边的青绿色胚芽，晒干所得。很多人都知道莲子心有养心安神、补脾止泻等功效，而有的人也担心莲子心的副作用。事实上，一般人都是可以食用莲子心的，只有体质虚寒、有糖尿病的人不宜食用莲子心！

莲子心的食疗效果极佳，安神效果尤为突出。在食用莲子心之余，有人担心莲子心的副作用，其实只要你不是体质虚寒、患有糖尿病之人，莲子心的副作用是没有的。莲子心的功效颇多，常用于治疗心神不宁、失眠；由于莲子心清心火作用较强，也常用于治疗口舌生疮等病症。本文接下来就为大家介绍莲子心的功效、副作用等问题！

营养健康 | 莲子心有哪些功效？

传说吃莲子心有驻颜不老的作用，虽然这种说法过于夸张，但莲子心确实有清新养神的作用。莲子心含莲心碱、异莲心碱、荷叶碱、前荷叶碱、牛角花素等物质，莲子心性味苦寒，具有清热、固精、安神、强心的功效，当茶喝可清火。

凉血止血

莲子心中的特殊成分使莲子心具有了较好的凉血止血作用。适用于血热所致的出血，如鼻出血、吐血及妇女崩漏等症，常配伍生地黄、白茅根等服用。

平静性欲

根据研究发现，莲子心含莲心碱，它有平静性欲的功效，能抑制性亢进。所以，莲子心对男性更年期心肾不交、性欲亢进的人是有益的，可以适当食用。但需要注意的是，肾功能较弱的人服用莲子心会产生副作用，故不宜食用。

养心安神

莲子心含有生物碱，它具有显著的强心功效，其抗钙和抗心律失常的作用非常明显。失眠患者可用莲子心煮水喝，对治疗失眠有疗效。

滋养补虚

莲子心中含有棉子糖，无论对于老少都是很好的滋补品。产后、久病者食用莲子心是很好的选择。

营养健康 | 莲子心的副作用

一般人群均可食用莲子心，无副作用。

1、身体虚弱、心悸、失眠、遗精者可适当食用；适用于脾虚、慢性腹泻；适宜癌症患者及放疗、化疗后食用；适宜脾肾两虚、白带过多的女性食用。

2、莲子心因含有多种生物碱、多种类黄酮，少量食用有清热、降压和强心作用。大量食用莲子心则有麻痹心脏的副作用，切勿过量使用。

3、平时大便不正常，或腹胀的人最好不要吃莲子心。

营养健康 | 莲子心的食用方法

莲子心茶

材料：莲子心4克，冬瓜40克，天花粉10克，苦瓜8克。

做法：1、冬瓜洗净，去瓤不去皮，切块。苦瓜洗净，去瓤，切块。

2、先将冬瓜和苦瓜加入适量清水煮沸，再加入莲子心和天花粉，凉后饮用。

栀子莲芯粥

材料：莲子心3克，栀子粉5克，大米50克。

做法：1、将莲子心去杂洗净，大米淘洗干净。

2、将莲子心和大米煮成稀粥后，加入栀子粉搅拌均匀，煮3分钟，凉至温热时食用即可。

莲心茅根饮

原料：莲子心5克，生地黄15克，白茅根30克。

做法：将所有材料放入沙锅，加清水适量，煎煮15分钟即可，取汁代茶饮。

功效：清热，凉血，止血。适用于血热所致的鼻出血、妇女月经过多等症。