柠檬片泡水的副作用与作用详解

在夏日，柠檬片泡水是很多人都钟爱的一种饮品，柠檬片泡水的作用确实有很多，例如解毒排毒、消脂解腻、舒缓压力等，但如果柠檬水饮用不当的话也是有副作用的，例如会加重胃溃疡病情、对牙齿造成一定伤害等等。那么柠檬片泡水的副作用和好处具体有哪些呢，本文将为大家详细介绍！

在夏天，人们都喜欢选择一些健康饮品，柠檬水就是其中之一。有的人希望通过喝柠檬水达到减肥的作用，而有的人看重了柠檬水的减压功效，不一而足。但柠檬片泡水的作用不仅仅体现在好的一面，柠檬片泡水的副作用大家也不能够忽视哦，一旦饮用不当，柠檬水对人们的健康也是会造成一定影响的！

营养健康 | 柠檬片泡水的作用

促进人体新陈代谢

柠檬汁中含有的柠檬酸、苹果酸、奎宁酸等酸类物质，还有助于细胞的新陈代谢，能减轻疲劳，使肌肉紧实而有力，全身活力充沛。

具有美容功效

清晨服用一杯柠檬水，可有效排除体内的有毒物质，防止显位色素粒子积聚皮下，对皮肤起到内源性的“漂白”作用。此法还有助于淡化雀斑。在洗头、洗脸时，在水中滴入少许柠檬汁，柠檬汁中的有机酸可与头发表层和皮肤表层的“碱”中和，从而起到润发护肤的作用。

排除宿便

便秘不仅会让你心情不好，时间一久，毒素累积在体内，还会造成皮肤变差、头痛、肥胖等现象发生，柠檬水有帮助排便、顺畅排泄的功用。想要加强清除宿便的效果，你可以在早上起床后喝一杯柠檬水，因为早晨是肠胃运动最强的时间，经过了一个晚上后，肠胃中的食物都消化光了，在此时马上喝一杯柠檬水，会直接刺激肠胃及大脑开始一整天的工作了，也会使肠胃的工作效率变得更好。

营养健康 | 柠檬片泡水的副作用：饮用禁忌

消化道溃疡患者禁忌饮用柠檬片泡水。消化道溃疡为消化道内的酸性物质分泌过多，腐蚀胃壁所致，忌食酸性强的食物。柠檬水中含有大量柠檬酸，饮用后可使消化道中的酸度明显增加，使溃疡病情加重，甚至导致消化道穿孔。

慢性肠炎患者不宜饮用柠檬水，因为柠檬片泡水的副作用会加重病情。柠檬性寒凉，伤胃损肠，可影响胃肠的消化吸收及传导功能，加重慢性肠炎患者的病情。

服维生素K时不应饮用柠檬水。这是因为柠檬水中含有维生素C，它会与维生素K结合，降低维生素K的疗效，故服维生素K时不应饮用柠檬水。

服磺胺类药物及碳酸氢钠时不应饮用柠檬水。磺胺类药物可与食物中的酸性物质结合在泌尿系统形成结晶而损害肾脏，碳酸氢钠可与食物中的酸性成分中和而降低疗效，柠檬水酸性强，故服磺胺类药物时不应饮用。

柠檬水不宜与牛奶同时饮用。牛奶含有丰富的蛋白质，柠檬水中含有丰富的果酸，二者同时饮用，果酸会使蛋白质凝固，影响消化吸收。

吃红萝卜、黄瓜、动物肝脏同不要饮用柠檬水。柠檬水中维生素C含量高，萝卜、黄瓜、动物肝脏均含有破坏维生素C的物质，可使食物的营养价值降低。