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剧烈运动会最好不要吃鱼

来源:中药360

我们知道,鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物,对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后,喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳。

然而,事实正好相反。日本运动营养学家研究发现,经过大量运动之后吃鱼会导致人更容易疲劳。

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