燕麦的营养价值高吗

燕麦的营养价值高吗？燕麦是一种高营养的食品，它不仅营养素含量高，而且质量也很好评，是现在比较受大家欢迎的一种食物，还被评为十大健康食物之一，下面我们就请来饮食专家来具体介绍一下，希望能够对大家有一定的帮助。

燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。

营养价值
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；
4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

食用效果
性温、味甘；补虚，止汗。

适用人群
一般人群均可食用
适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

通过上述饮食专家的介绍，大家对于燕麦的营养价值都有所了解了吧，专家提醒，如果想要身体更健康的话，不妨在日常饮食中添加燕麦这一食物，如果还想了解更多有关内容，可以点击咨询我们的在线专家，专家将为大家进行详细介绍。