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芒椰饭的营养价值 芒椰饭的食用方法

来源:中药360

芒椰饭的营养价值 芒椰饭的食用方法

营养信息

营养素含量(每100克)热量(大卡)211.75碳水化合物(克)31.18脂肪(克)8.45蛋白质(克)3.92纤维素(克)0.90别名:芒果椰浆饭

砂锅、煮 :此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

原料:香米 150.0g 糯米 50.0g 夏洋椰浆 270.0g 精盐 2.0g 白砂糖 5.0g 芒果(大头) 150.0g

详细说明

香米150克 糯米50克 椰浆270ml 盐2克 糖5克 芒果一个

1香米和糯米混合。

2将两种米洗净。

3放入电饭煲。

4倒入椰浆230ml。

5加入盐和糖,泡一个小时。

6开启电饭煲。

7芒果冰镇,削皮。

8切成块状。

9米饭盛出放饭碗压实。

10米饭倒扣碟子。

12放芒果。

12倒入剩下的椰浆。

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