芒椰饭的营养价值 芒椰饭的食用方法
营养信息
营养素含量(每100克)热量(大卡)211.75碳水化合物(克)31.18脂肪(克)8.45蛋白质(克)3.92纤维素(克)0.90别名:芒果椰浆饭
砂锅、煮 :此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
原料:香米 150.0g 糯米 50.0g 夏洋椰浆 270.0g 精盐 2.0g 白砂糖 5.0g 芒果(大头) 150.0g
详细说明
香米150克 糯米50克 椰浆270ml 盐2克 糖5克 芒果一个
1香米和糯米混合。
2将两种米洗净。
3放入电饭煲。
4倒入椰浆230ml。
5加入盐和糖,泡一个小时。
6开启电饭煲。
7芒果冰镇,削皮。
8切成块状。
9米饭盛出放饭碗压实。
10米饭倒扣碟子。
12放芒果。
12倒入剩下的椰浆。