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山药的功效与作用及食用方法简介

来源:中药360

男人眼中的大众情人——和山药有一个约会
山药就像是一个男人眼中的大众情人,现实中的大众情人也许是男人可遇不可求的,但是像山药这样的大众情人就在我们身边,随手可得,唯一需要我们做的就是多付出一点耐心和诚意而已。一个连照顾自己身体都没有耐心和诚意的人,同样也不配做山药的情人。
在生活中,一些人常把山药和土豆混淆。
2008年,牙买加“飞人”博尔特轻松摘下北京奥运会百米飞人大战金牌后,博尔特的父亲给出的答案是:“这绝对是山药的功效。”这看起来无厘头的秘方却引起了全世界的关注。
也不知是“土豆”和“山药”的翻译出了问题,还是其他什么原因,欣喜若狂的媒体当时爆料,博尔特的好成绩源于牙买加人爱吃并多吃土豆。但很快就有图片证明,原来老博尔特说的是一种黄皮多刺毛的长山药。当时日本一家医药企业还公布了一项研究结果,一种具有滋养健体作用的中南美山药被证明能够有效改善脂肪代谢,提高运动机能。不知博尔特看到这项研究结果有何感想。
有趣的是,山药和土豆,名称上的确是一对“欢喜冤家”,有些地方就把土豆叫山药或洋芋,我国北方称土豆为山药蛋。看来叫法颇为混乱,其实,土豆的真名叫马铃薯。而我们这里所说的山药和土豆是两码事,它是薯蓣科植物薯蓣的根茎,又名山薯、淮山药等,古称“薯蓣”。唐朝后期,唐代宗李豫即位,改“薯蓣”为“薯药”;人宋以后,“薯药”又犯了宋英宗赵曙的忌讳,便改“薯药”为“山药”。1 2 3 下一页
博尔特是不是因为吃了山药而体力剧增,我们不用去深究,但山药的确是男人们的宝贝疙瘩。中医告诉我们,山药性味甘平,入肺、脾、肾三经,具有健脾补肺、固肾益精之功效。《药性论》说它“补五劳七伤,镇心神,安魂魄,补心气不足,开达心孔,多记事”;《日华子本草》中说它“助五脏,强筋骨,长志安神,主泄精健忘”;清代医家陈修园说:“山药能补肾填精,精足则阴强,目明,耳聪。”
30岁男人的身体正是承上启下的阶段,脾、胃、肾、肺等脏器都在走下坡路,因此这时候山药是他们的最爱。
对于脾胃不好的男人来说,山药有健脾益胃、促进消化的作用
临床上常用山药来治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。脾胃不好的人,其实完全可买些新鲜的山药食用,做到药食兼施。
很多年前曾遇到一位30岁左右、长得非常瘦小的患者,整个人看上去也没精神。为了使自己强壮起来,他说他也做了不少努力,常到健身房锻炼,平时也很注意营养。但费了很大的劲,身材依然瘦弱,缺乏男人的那种阳刚气。其实,这种情况就是典型的脾胃虚弱。一旦脾胃运化失调,吃再多的营养物质也起不到滋补作用。食物中的蛋白质不仅不能完全吸收应用,而且未被吸收的蛋白质在代谢中又加重了肾脏的负担,反而有损于肾。因此,要想改善这种情况必先健脾胃,脾胃功能上去了,身体自然也强壮了。
后来我向他推荐了一种健脾养肾粥,材料是山药50克,白术15克,枸杞子20克,大米半斤。先将白术人锅煎汁,然后将汁液与山药、枸杞子、大米一起熬粥食用。善补脾胃的山药再配上补脾益胃、燥湿和中、暖胃消食的白术以及滋补肝肾、益精明目的枸杞子,绝对是一剂健脾补肾、强壮肌肉的上好药食。 1 2 3 下一页
其实山药与很多食物搭配都有良好的补脾健胃作用。比如说,取薏苡仁10克,鲜山药50克,大米100克,如常法煮成粥食用;用鲜山药500克,再配一条半斤重的河鱼,加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。这些方法都可治脾虚所致的腹胀、泄泻。
对于肾亏逮精的男人来说,山药能滋肾益精
中医里有一个“相似理论”,其中一个思想就是“吃哪儿补哪儿”。吃与身体部位相对应的食物,就能强化该部位。而人的下半身(下腹部)有掌控人的生命力的肾脏、泌尿器官、生殖器和副肾。而我们说山药有滋肾益精的作用,就是因为山药等根块类蔬菜能够增强位于人的“根基”(下半身)的脏器功能。大凡肾亏遗精、小便频数的朋友,都可多吃一些山药。吃法也很简单,不拘量,常食之。
对于经常吸烟的男人来说,山药有益肺止咳的作用
山药含有皂甙、黏液质,有补肺润燥的功效,可治疗肺虚久咳之症,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。经常吸烟的男士也可通过多吃山药来补益肺脏,每天食用250克左右,煮粥或做菜食之。
对于患有糖尿病的男人来说,山药可降血糖
中医认为,山药治脾虚、泄泻,疗消渴……一般来说,山药治糖尿病多用配方,不宜单用。我在治疗数例糖尿病患者中,也曾根据症状辨证加山药。患者本人在使用中药山药时要慎重,但是可适当选用新鲜的山药食之,不宜多吃,要常吃、少吃。当食不当药,食疗更有效。《本草经读》记有:“山药能补肾填精,精足则阴强……凡上品俱是常服食之物,非治病之药,故神农另提‘久服’二字。”我在临床上也曾遇到有糖尿病患者贪食山药,府隋反而加重的病例。
对于身体虚弱的男人来说,山药可补益强身、延年益寿
新鲜的山药里含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,可有效预防心血管疾病,常食之有益志安神、强身健体、延年益寿的功效。吃法随意,可直接蒸、煮、炒食,亦可煮粥、煲汤、炖肉。每天吃山药100克左右,连续吃1~2个月。
怀孕妇也可以适量吃山药,但要注意不可过量.
山药就像是一个男人眼中的大众情人,现实中的大众情人也许是男人可遇不可求的,但是像山药这样的大众情人就在我们身边,随手可得,唯一需要我们做的就是多付出一点耐心和诚意而已。一个连照顾自己身体都没有耐心和诚意的人,同样也不配做山药的情人。

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