天地有五行，人有五脏，而五脏亦配合五行。其实，五行除代表我们熟悉的五种物质：金、木、水、火、土之外， 也代表了我们的五脏：心、肝、脾、肺、肾，同时可引申出五色：白、青、黑、红、黄。只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，达到调和五脏，从而调节整体机能。
每种颜色的食物都对每一相关的内脏有滋补功效，吸收足够的五色食物，自然可以令五脏得到调和，保持最佳的机能，新陈代谢率亦能维持正常，从而达至滋补瘦身。
五行食物一览表
金——代表肺(呼吸系统) 主气，调理体内的气。有气便可推动身体运作正常。
食物(白色、微辣)：所有白色食物，如：米饭、豆腐、香蕉、白萝卜、淮山、雪耳、薏仁、杏仁、椰菜花、白菜、茯苓、雪梨、姜汤。
木——代表肝 (免疫系统) 主疏泄，调畅全身气既，通利气血水的运行，供应心脏血液。帮助循环，补充体力。
食物(绿色、微酸)：所有绿色食物，如：芹菜、韭菜、荠菜、菠菜、青豆、青瓜、青苹果、猕猴桃。
水——代表肾 主水，帮助身体调节水分。
食物：所有黑色食物，如：葡萄、黑豆、黑枣、海带、发菜、木耳、冬菇、紫菜、芝麻、黑荞麦、香菇、杜仲。
火——代表心(内分泌系统) 主血脉，心气是血液运行的动力，推动血液运行，发挥营养及滋润的作用。帮助促进新陈代谢，输送养分到身体各部分。
食物(红色、微苦)：所有红色食物，如：红萝卜、番茄、西瓜、红椒、红豆、苹果、草莓、杞子、红枣、柿、红米、苦瓜。
土——代表脾胃(消化系统)主消化，吸收和输送作用,供应身体足够养料。(30岁以前胃养人，30岁后，人养胃)
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