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睡眠不好怎么办?喝樱桃汁可改善睡眠质量

来源:中药360

我们知道樱桃全身是宝,全身都可以入药,鲜果具有发汗,益气,祛风透疹的功效。还有你知道喝樱桃汁可以有助于睡眠吗?下面就让我们一起去看一下吧。

据报道,美国营养学会年会暨2014年实验生物学圣迭戈年会上宣布的一项新研究发现,早晚喝一杯樱桃汁有助于缓解失眠症状,每晚睡眠时间增加了近90分钟。

睡眠不好怎么办,喝樱桃汁可改善睡眠质量

新研究中,路易安那州立大学的弗兰克·L·格林威博士及其同事对一组平均年了为68岁的失眠症患者进行了研究。格林威博士分析指出,酸樱桃汁是褪黑激素的自然来源,褪黑激素有助于调节人体“睡眠—清醒”周期节律,可让人们更快速进入梦乡。研究发现,樱桃汁不仅能延长睡眠时间,还能提高睡眠质量。酸樱桃汁中的原花青素起到关键作用。这种酚类物质有助于提高人体必需氨基酸色胺酸(制造血清素的主要原料)水平,进而改善睡眠质量。

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