痛风饮食原则多喝水，包括白开水和碱性饮料，有助于尿酸的排出。
减少碳水化合物和蛋白质食物。痛风患者每日碳水化合物的摄入量，以不超过总热量的50%-60%为宜。
痛风饮食要多食富含B族维生素和维生素C的食物。富含维生素B和维生素c的食物，如芥菜、花菜、海带、白菜、白萝卜、番茄、黄瓜、茄子、洋葱、马铃薯、桃、杏、梨等，能促进组织内的尿酸溶解。
多食用钾含量高，钠含量低的食物。由于尿酸在酸性环境中容易结晶析出，而在碱性环境中更容易溶解。所以，应该多食用海带、白菜、黄瓜、茄子、萝卜、香蕉、慈姑、苹果等碱性食物。其中，慈姑有降尿酸的功效，对于痛风的缓解及预防有较好的作用，适合痛风患者食用。
痛风饮食禁忌忌食高脂肪、高胆固醇、高糖的食物。如蜂蜜、肥肉等，应控制体重。
忌食高嘌呤的食物，如猪肉、羊肉、牛肉和动物肝、肾等内脏，鸭、鹅、火鸡、鲤鱼、比目鱼、沙丁鱼、鹧鸪、鸽肉、贝类、螃蟹、豆腐、豆干、黄豆、菠菜、龙须菜、嫩扁豆、青蚕豆、鲜豌豆及各种化学合成调味品。
忌食辛辣、刺激性的食物，如茴香、辣椒、咖喱、胡椒、花椒、葱、姜、蒜等。
少食过咸的食物，食盐量每天应该限制在2-5克以内。
少饮汤，如肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。
忌食酸性食物，如杨梅、乌梅、蛋黄、甜点、白糖、火腿、培根、面包、小麦等。
忌饮酒、浓茶、浓咖啡等。
痛风饮食：食疗方葡萄粥
用料：大米100克，鲜葡萄50克。
制作：大米淘冼干净，放入锅中，加适量清水煮粥，粥半熟半稠时，把洗净的葡萄放入。再煮至粥稠即成。
凉拌莴笋
用料：莴笋200克，海带丝300克，精盐、香油、鸡精各适量。
制作：1、将莴笋洗净，去皮后切成细丝。将海带丝洗净后，用沸水汆一下，备用。
2、将莴笋丝、海带丝混合后，淋上香油，撒上精盐、鸡精，拌匀即可食用。
功效：软坚消肿，清热利水。
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