桑葚有什么好处？美容
桑葚中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、矿物质等，别看它个头小，营养却是苹果的5倍、葡萄的4倍，而且生津止渴、滋补活血，经常吃桑葚的好处有防止皮肤老化、美容养颜等。
药用
除了食用之外，桑葚也可以当作药材使用，中医认为桑葚味甘性寒，具有滋润肠胃、填精补血的功效。不仅如此，经常吃它对于防治少白头、腰腿酸软无力、气血不足、便秘以及失眠多梦等病症都有很好的作用。
吃桑葚的好处对心脏和肝脏有滋补调理的效果。《滇南本草》说：“益肾脏而固精，久服黑发明目。”《本草纲目》里有“捣汁饮，解酒中毒，酿酒服，利水气，消肿”的记载。古代的医书里对它的营养功效描写得如此神奇，难怪它个头小小却有着“民间圣果”的美誉了。
吃桑葚还有什么好处？桑葚里含有的脂肪酸可以降低血脂，软化血管；含有的苹果酸能够利于脂肪和淀粉等的消化，所以可以健脾利胃，对腹痛腹泻有一定的帮助；含有的多种微量元素以及维生素可以补充人体的血容量，很适合高血压患者食用；含有的乌发素能够使头发变得乌黑光亮，具有保养发质的功效。不仅如此，桑葚里含有的多种糖类和无机盐等对预防癌症的发生有很好的作用。
桑葚的食用方法桑葚虽然很小，但是营养价值却不容小觑，又由于它肉质厚、酸甜可口，所以是很不错的休闲滋补的佳品，老少皆宜。吃桑葚的好处很多，体弱多病和患有少白头、肝肾功能不是很好的患者食用桑葚，有一定的帮助治疗的作用。
桑葚酒
原料：桑葚、白酒、冰糖。
做法：1．挑选新鲜的桑葚，用清水浸泡下，轻轻地洗干净后放进碗里。
2．选十来颗冰糖，如果个头大的话可以用刀将它拍得碎一些，这样有助于它溶化。
3．拿一瓶酒精度数在45°左右的白酒备用。
4．准备好一个有盖子能够密封保存的玻璃瓶子，清洗干净备用。
5．将桑葚和冰糖放进瓶子里，倒入白酒将它们没过去，盖好盖子，在阴凉处密封保存一周以后就可以饮用了。
功效：桑葚性属寒，而白酒性热，两者正好中和，而且味道很不错。此酒能够软化血管、防治眼睛干涩，对腰腿酸疼也有一定的帮助作用。
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