银耳莲子羹的做法 银耳莲子羹怎么做有营养

 

　　1干银耳15克，干白莲100克，冰糖80克。

 

　　2将干银耳与莲子用清水泡发2小时，银耳拣去老蒂及杂质后撕成小朵，然后与泡过的莲子一起过水冲洗干净，滤干备用。

 

　　3将银耳、莲子、冰糖倒入高压锅中，加入小半锅水，盖上盖，大火烧上汽后，改小火，炖30分钟左右。

 

　　4最后开盖放气，热食或者晾凉后放入冰箱冷藏后再食用均可，冷食口感更佳。