葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，葡萄性味甘，酸，平，入肺，脾，肾经，能补益气血强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便、滋肾益肝，这是大多数人对葡萄的一个基本了解，其实葡萄也是一种能有效缓解失眠的水果。据研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
2、失眠吃什么水果之香蕉
众所周知香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，大多数人也知道它富含纤维，能够预防便秘，其实香蕉也有缓解失眠的效果哦!因为，香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
3、失眠吃什么水果之奇异果
要说失眠吃什么水果好，除了上面两种还不得不提的就一定要属奇异果了。据专家研究每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！原来奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，能有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
温馨小提示
建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态，养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情，祝您早日康复！
上面就是小编为大家推荐的几种治疗失眠的水果哦！其实，养成一种好的生活习惯也是治疗失眠的重要标准。放松心情，保持愉悦，每天都呈现出最完美的状态。
