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怎样喝果汁更健康

来源:中药360

我们都知道,维生素是人体所必需的一种营养物质,而最好的维生素是水果和蔬菜,果汁又是其中较佳的选择,那么,你知道怎样喝果汁更健康吗?下面,我们就请来饮食专家教大家巧喝果汁更健康,希望能给大家带来一些帮助。

问:我们可以每天都喝果汁吗?

答:水果是维他命的极佳来源,只要轻松地喝些果汁就等于每天吃了两份水果。专家告诉消费者,喝一瓶二百五十毫升的果汁可满足一天所需,在某些情况下这是对的。但这也得看你喝的是什么果汁。比方说,大瓶的果汁通常包含六到十个水果,几乎可以代替一餐了,但果汁无法像正餐一样让你觉得吃饱。

问:如果每天喝果汁,最好的选择是什么?

答:最好每天喝一小份蔬菜汁或蔬果汁。里面最好只有一份水果,另加胡萝卜、苹果和生姜。胡萝卜有甜味,但热量较低,碳水化合物大约只有水果的一半。芹菜热量低,也很适合加入。

怎样喝果汁更健康呢?通过上述饮食专家的介绍,大家对这个问题都明白了吧,如果打算每天都喝果汁的话,那么最好是当中只添加一份水果,如果大家还想了解更多有关果汁饮料的常识,可以与我们的在线专家联系,他们会详细介绍。

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