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南瓜怎么吃才对孩子最健康?

来源:中药360

南瓜是葫芦科南瓜属的植物。因产地不同,叫法各异。又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜,台湾话称为金瓜,南瓜嫩果味甘适口,是夏秋季节的瓜菜之一。老瓜可作饲料或杂粮,所以有很多地方又称为饭瓜。

  在西方南瓜常用来做成南瓜派,即南瓜甜饼。多吃南瓜对小孩身体好处多多!适用于5个月以上的宝宝食用。

  材料:南瓜50克,白米20克,水适量。

  做法

  1.南瓜去皮去籽,切片。

  2.米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可。

  南瓜拌饭

  适合6~9个月宝宝

  材料:南瓜1片,米50克,白菜叶1片,食盐、食油和高汤各适量。

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