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吃大枣的好处有哪些 哪些人不宜吃大枣

来源:中药360

大枣的好处

1、面色红润

医生说:女性比较容易患上缺铁性贫血。大约20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形发生。

枣中富含铁元素,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,其效果是许多药物所无法比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷,能调节人体的新陈代谢,增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

2、肌肤润泽

皮肤科专家认为,长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题,其中最严重的就是干燥。

红枣的营养十分丰富,维生素C和维生素P含量居水果之冠。在新鲜红枣中,维生素C的含量比柑橘高7~10倍,是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表,但和鲜枣相比,却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,皮肤变得细嫩光滑。

3、不长皱纹

红颜不老只是传说,皱纹没法不长,但却能长得晚一点,再晚一点!

枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质,能参与体内的生理氧气还原,防止黑色素在体内沉积,有效地减少皱纹和色素沉积。

4、身姿挺拔

时常腰酸背痛,根本谈不上什么优雅的身姿;指甲又软又易断,那红枣刚好能帮您的忙了!

枣中富含钙,对防治骨质疏松有重要作用,能帮您延长挺拔身体的保质期。枣类食品中,醉枣的营养损失较大,维生素C几乎全部被破坏,但枣在酒中浸泡后,矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的,每100克约含75毫克钙。

5、瘦身减肥

大枣有“天然维生素丸”的美誉,能保证减肥时人体营养的补充,让女性健康减肥。

红枣含有丰富的维生素、环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质。它能够增加肌力,消除疲劳、扩张血管、增加心肌缩力、改善心肌营养,从而消耗体内的多余热量,从而达到减肥瘦身的效果,最重要的是在减肥的同时还能补虚益气,养血安神、健脾养胃,是健康减肥的最佳食品。但值得提醒的是,枣的含糖量很高,热量自然不低,因此还是要请您控制枣的摄入量。

6、不易生病

冬季气温变化大,人容易感冒,提高免疫力就显得极为重要!

枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果。此外,枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,长期吃体质会有明显改善。

哪些人不宜吃大枣

大枣属于药食同源之品,有自己独特的药性,如果不分青红皂白,不辨体质,一律用大枣进补,有时非但起不到保健作用,甚至还会帮倒忙。尤其下列4类人,最好少吃或不吃大枣:

痰湿偏盛者。这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲缺乏,平时常感觉胃部胀满,严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部水肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

爱上火的人。这类人体质偏热,经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状,而大枣性味甘温,偏于温补,若大量食用,犹如火上浇油。

感冒初期患者。感冒初期,入侵人体的风寒或者风热之邪正盛,若此时食用大枣,其黏腻的性质常常会导致邪气滞留,造成“闭门留寇”的后果,使得体内的病邪难以驱除,不利于恢复。

糖尿病患者。大枣含糖量较多,会使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大枣。

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