中药360 > 中医养生 > 正文

心情烦躁时怎么办 找个人倾诉吧

来源:中药360

在生活中难免会因为一些琐碎的小事发脾气,也难免会因为一些不成功的湿气而烦躁,这些都是很正常的,因为我们的心情不会是一成不变的,那么心情烦躁的时候我们要怎么办呢?和大家分享一下。

方法一:倾诉。

倾诉是缓解压力的很好的方式,把心里的不快当成垃圾全部倒出来,心里就会痛快很多,说出来了,心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉,也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。

方法二:发泄。

既然心里不痛快,那么一定要发泄出来,不要憋在心里,只要是健康的发泄方式都是可以认同的,比如有的人喜欢打游戏发泄,通关了心里也痛快了,有的人喜欢去健身房,包装沙袋暴打一通,累了,困了,睡了,第二天,好了。一点事没有了。

方法三:散步。

如果是压力过大引起的心里烦闷,不妨试试散步。什么都不要想,静静的走,这样可以放松紧张的神经,慢慢的放松自己。让压力向四周扩散,自己的心情变得好起来。

方法四:自我疏导。

心情不好的话,可以静静的思考,然后进行自我疏导,积极的自我暗示很重要,可以让你整个人变的积极向上,每天早上出门前,对着镜子笑一笑,告诉自己,我很开心,那么你就会真的很开心。

方法五:疯狂购物。

大多女孩子都喜欢购物,那么心情不好的时候,不妨选择购物,把自己平时想买又不舍得买的东西统统搬回家,哈哈,等你大包小包回家的时候,你会发现自己只有收获的快乐了,不高兴的事情早跑九霄云外去了。

心情烦躁时外借给我们产生的负能量,我们要学会排解,要不然身体是负荷不了这些负能量的,一定要学会排解这些坏东西,要不然身体是会出现状况的,多想想开心的事情,希望对大家有帮助。

相关阅读

热门推荐

8种食物健康吃法 卷心菜烹调要加盐

中国当代名中医—孙益武

中医旷世奇才一一刘月庭

如何摆脱亚健康的生活习惯 亚健康是怎么引起的