中医学认为，春季是阴消阳长的阶段，健身时应注意保护体内的阳气。放风筝不仅能锻炼身体，还可避免体能过度耗损，同时有疏泄内热，促进人体新陈代谢和改善血液循环之功效。现代医学研究也证明，风筝疗法在治疗精神抑郁、视力减退、颈椎病、慢性疲劳综合征方面，也有很好的效果。
在春天的户外运动中，放风筝尤其适合中老年人。放风筝大多在广场、郊野，户外阳光明媚，空气清新，富含负离子，对高血压、冠心病等慢性病具有较好的防治作用。放风筝时需要放线收线，前顾后仰，时跑时行，时缓时急，手、脑、眼三者协调并用，能使身体的各部位得到充分的舒展。
此外，遥望高空飞扬的风筝，能益眼力、防近视。许多脑力劳动者及学生，由于常看书、写字，眼睫状肌长期处于紧张收缩状态，既易疲劳，又易导致近视。而遥望远物时，睫状肌松弛，有利于调节视力，消除眼睛疲劳，预防近视。
