在我们的身边有很多的人们都会出现一些肾气不足这种疾病，那么你这么肾气不足给我们的身体带来的危害也是比较大的严重的影响着我们的健康和成长出现这6个症状可能是因为肾气不足，而导致的到底是哪6个症状是肾气不足那就让我们一起来了解一下？
肾气不足有什么症状
肾气决定了人的生老病死，一个人要想健康、长寿，必须懂得补充肾气。不过，补肾气也要讲方法，只有在肾气不足的时候补充才有用，否则容易引出肾火，对健康也极为不利。经过我多年的观察与研究，发现肾气不足主要表现在以下6个方面，如果你发现自己符合其中一个现象，就说明你的肾气不足了，需要补一补了。
1.爱吃味道浓的东西
如今生活中有越来越多的人喜欢吃辣，很多人甚至没有辣椒就吃不下饭。中医学上认为这主要是*的脾胃功能虚弱，导致对味道的感觉越来越薄弱，所以要用味道厚重的东西来帮助运化，这也说明肾气已经不足。
2.老年人小便时头部打激灵
小孩和老人小便时有一个现象，就是有时头部会打一个激灵。但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气不足以用，肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力，上边就有点空，就会激灵一下;而老人是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了。所以，老年人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气，不让它外泄。
3.每天17～19点发低烧
有些人认为发高烧不好，实际上发高烧反而是气血充足的表现，小孩子动不动可以达到很高的热度，因为小孩子的气血特别足。人到成年之后，发高烧的可能性就不大了，甚至经常出现低烧的状况，特别在下午17～19点的时候，很容易发低烧，这实际上是气血水平很低的表现，表示肾气已经大伤了。
4.年纪轻轻头发就白了好多
如今我们会发现我们周围很多年轻人已经有了白发，那么，这是怎么回事呢？中医学认为，头发是肾的精华，是肾的外观，所以头发的根在于肾，如果年轻人头发花白，这说明*的肾精不足了，这时候需要补肾气了。
5.春天手脚冰凉
有很多人到了春季手脚还是冰凉的，这主要是由于*在冬天精气养得不足造成的。我们知道，如果冬天肾精藏得不够的话，供给身体生发的力量就少了，精气到不了四肢，所以就出现四肢冰冷的症状。这时候，就需要补肾了。
6.睡觉时总出汗
睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。
肾气不足吃什么
1、韭菜
韭菜被称为“起阳草”，从这个名字就可以看出它具有补肾益气的功效，尤其对于老年人性功能障碍有很好的温补作用。韭菜含有丰富的蛋白石和微量元素，对于补充体力有着非常重要的作用，还能促进血液循环和新陈代谢。
2、枸杞
枸杞是最常见的一种温阳补肾的食品，枸杞的食用也非常简单，只要泡水喝就可以充分吸收里面的营养物质，对男性补充精力是非常好的一种食物，当然了枸杞作为补肾食物不能过量食用以免引起身体虚火上升。
3、花椒
花椒作为日常调味用品是厨房的必备品，在烹饪时加入花椒不仅仅可以调节食物的风味而且还就有温补肾气，驱寒镇痛的效果。花椒对于补阳气，扩张血管加快血液循环都有着很好的效果，同时还有改善男性勃起的功效。
有很多的疾病给我们的身体带来了非常多的危害，在平时的生活当中也能够及时的按照正确的方法来改善的，所以按照上面所说的这种方法来保护我们的身体更加的健康才是最好的事情就不足，带来的危害也是比较严重的，按照上面所说的这样的症状及时的发现，及时的解决，让我们的生命更加的健康和长久。
