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有口气的原因 有口气怎么消除 吃什么能消除口气

来源:中药360

一、有口气的原因

1、口腔疾病:患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔内容易滋生细菌,尤其是厌氧菌,其分解产生出了硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭。

2、胃肠道疾病,如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。近来,我们还发现,导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者,其口臭发生率明显高于未感染者,而根治幽门螺杆菌后,口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物,引起口臭。

3、吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,也易发生口臭。

4、节食减肥,或因病不能进食,或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少,有利于厌氧菌生长,因此发生口臭。

5、少女口臭:有些处于青春发育期的女性,卵巢功能不全,性激素水平较低时,口腔组织抵抗力下降,容易感染病菌从而产生口臭。

6、能使使唾液分泌减少的药物,如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。

7、糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者,以及一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等,亦可能引发口臭。

8、长期的便秘,会因体内产生的有害物质不能及时排出,被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。

9、晚餐太“重”,吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大,浓香有余、清淡不足,晚餐距睡眠时间过短,睡觉时胃中还存留着过多食物等等。

10、心理压力过大,经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态,反射性地出现消化腺,尤其是唾液腺分泌减少,导致口干,从而有利于厌氧菌生长,而产生口臭。

二、有口气吃什么好

宜食低碳水化合物

高脂食物会产生酮,让食物得以在胃部发酵,然而酮的气味会通过你的食道而黏附在舌头上,容易产生难闻的气味。因此,将有益的碳水化合物如西兰花、红萝卜、番薯加入你的餐单中,就能中和脂肪食物带来的口臭危机!

蔬果非常重要

体内如果有过多酸性食物(如pizza、汉堡)就很容易产生口气,而蔬菜则是碱性食物,会平衡体内的酸性,大大减少口臭机会。 另外,不妨以爽脆的水果如苹果作为零食,因为其坚硬质感能清除牙齿之间的食物残渣,作用好比一把天然牙刷。

每日喝1.3公升水

喝得多水绝有助口气清新,但瓶装运动饮品、汽水、含柠檬酸的冰茶不但有助口气产生,还会破坏牙齿表面的珐琅质,其中苏打的酸性更强。因此,牙医还是建议喝足够的水而非其他饮料。

少喝咖啡为妙

咖啡的酸性含量很高,喝得多容易导致口臭,而绿色蔬果汁如青苹果、青瓜、薄荷这种高碱性的蔬果汁则会平冲咖啡当中的酸性。

吃新鲜薄荷叶跟芫荽

众所周知,薄荷叶有助清除口气,但原来芫荽也是!含丰富叶绿素的芫荽,能抵抗挥发性硫化合物的产生,即是由硫化氢或甲硫醇引起的臭味。

别忘了清洁舌头

每次刷牙时,记得不只刷牙,还是清洁舌头。因为细菌大多会黏附在舌头上,当积聚久了就会形成过厚舌苔,易于引发口臭。因此,尝试使用舌头刮刀或用牙刷把过多舌苔清除,清除细菌。

使用含有锌化合物的无酒精漱口水

应选无酒精漱口水,因为酒精会令口腔变得干燥,而湿润的口腔、足够的唾液有助保持口气清新和减少细菌积存。至于锌化合物同样重要,因为锌会清除引致口臭的硫化合物,选择含锌的无酒精漱口水真的很重要呢!

咀嚼含木糖醇的无糖香口胶

咀嚼香口胶的确能增加唾液分泌,有助于清除细菌和去除食物残渍,但糖份食物会增加细菌数量,因此需选用无糖香口胶。而木糖醇能达至抗菌成分,有效防止蛀牙及细菌滋生,同时改善牙齿和牙龈健康。

戒烟

吸烟令口腔极为干燥,而香烟所含的尼古丁会挤压血管,有碍唾液自行流通,最后导致口气产生。戒烟绝对是防止口臭的第一步! 涂香味唇釉 10 当吃了浓味食物如大蒜,难免会产生口气,最适当的方法当然是找机会刷牙,而涂香味唇釉也是一个不错的权宜之计。

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