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喝柠檬水有哪些好处 柠檬水可以长期喝吗

来源:中药360

生活中女人们都特别喜欢用柠檬来泡水喝,她们认为这种方式既养生又养颜,可真的是这样吗?长期和柠檬水的好处和坏处有?

喝柠檬水的好处有

1、皮肤变白

柠檬水有一个大家都非常熟悉的好处,就是可以让我们的皮肤变得更加的有光泽和更嫩白。

因为柠檬水可以帮助身体排毒和清洁毛孔,如果毛孔没有堵塞的情况,自然就不会担心粉刺找上门。

2、缓解关节痛

营养学家表示经常喝柠檬水,可以有效的缓解关节疼痛的情况,对于痛风患者来说也可以减少尿酸。

3、增强免疫系统

柠檬里面含有大量的维生素c,是我们身体里面必不可少的微量元素;

可以有效的增强我们的免疫能力以及抵抗疾病的能力,对于预防一些流感有很好的作用。

柠檬水可以长期喝吗

柠檬水随好,但是是不建议长期喝的,具体原因如下:

1、喝多了伤胃

即使用柠檬汁来怼出柠檬水也不能改变它的酸性,过量的酸性收入很容易影响肠胃健康;

导致胃酸分泌过多,严重的情况下还会引发胃溃疡以及溃烂性胃炎的出现。

2、会变黑

大家都知道柠檬水可以美白,但是很少有人知道柠檬其实是一种光敏感物质;

服用过后很容易被人们身体所吸收,也很容易暴露在阳光下。

这些敏感的光感物质会和阳光起到微妙的变化,如果服用过量的话,不但不会起到美白的效果,反而会让皮肤变得暗黄甚至让皮肤干,变得更加的敏感。

喝柠檬水的最佳时间段

1、早上空腹喝

蜂蜜柠檬水是人们日常生活中常会接触到的饮料,蜂蜜柠檬水的身影无处不在。

每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘,最好加点蜂蜜,美容养颜,不过柠檬不要放太多,太酸的话会刺激胃。

2、晚上睡前喝

晚上喝柠檬水可以防止便秘,滋养皮肤,另外柠檬水还可以减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。

3、饭后1.5-2小时后

饭后喝柠檬水,可以帮助消化,有减肥功效。柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。

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