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中老年人如何养胃 中老年人日常养胃的小妙招

来源:中药360

养胃,自然是说得了胃病不能仅靠吃药,更重要的是注重平时的养护问题。很多时候,一些不经意的小动作、坏习惯都会对胃部造成伤害,久而久之,就形成了忍无可忍的胃病。这里会教给你一些,中老年人日常养胃的小妙招,帮你轻松应对小胃病。

随着时间的流逝,人体器官机能也随着年龄的增加而衰老,比如胃的肌肉层和黏膜层都慢慢萎缩,消化力与抵抗力都日趋降低,更容易导致胃病的发生。

那么,要怎么样来保护胃,预防胃炎、胃溃疡等疾病呢?

首先,老年人应随气温的变化及时增减衣物。因为老年人比年轻人抵抗力弱,腹部、脚部更容易受凉。腹部受凉会使得胃肠功能紊乱,引起腹痛、腹泻、呕吐、反酸、胃痛等,想要保护好胃,就应该先从衣着上入手。

其次,老年人要养成规律合理的饮食习惯,并且三餐要定时定量,使胃处于良好的工作状态。在食物的选择上,也应选择容易消化的养胃食物,比如牛奶、豆腐等高蛋白的食物,不仅容易消化,还可以保护胃黏膜。

再者,老年人的居住环境应该安静,舒适,这样才有益于身心健康。繁杂喧闹的环境容易使老年人心情烦躁不安,引起消化系统问题。

最后,老年人还应注意行。行,也可以理解为运动。老年人应长期坚持进行一些轻度运动,比如按摩、揉压腹部的运动,以保持胃部健康。

建议40岁以上的人群,无论是否有无症状,最好都定期进行胃镜筛查。早期消化道癌治疗生存率是非常高的,中晚期的生存率就不那么理想了,晚期胃癌的5年生存率只有不到30%。

早期的癌症很多都不会有症状或者比较轻,极难被发现。例如胃癌,早期患者并无明显症状,随着患者病情的发展,才会逐渐出现上腹部饱胀、反酸、嗳气等症状,但是大多数患者会以为这是慢性胃炎或胃溃疡而忽视。

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