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传统养生的好处 传统养生方法推荐

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自然养生法传统养生方法,老中医为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章,今天给大家带来的是自然养生法传统养生方法的内容,希望大家喜欢。

自然养生法

1、春三月,谓之发陈,此时,天地俱和生,万物以荣,当夜卧早起,广步于庭野,食宜常补,补而勿伤,养则有生,生而勿杀,春气之应,养生之道,逆则少阳不生,肝气内变,伤及肝脏,夏为寒变,奉收者少。

注:春天的三个月,是万物复苏的季节,天地之间的生气发动,草木都欣欣向荣,这时,人应和这春三月生发之气,晚睡早起,散步庭院之内,或并且阔野之中,舒缓体形,以便使神志随着春天生发之气而舒畅活泼。饮食之中,常加补营养,以助阳气生长,补南而不要损耗,生而不能伤害,这就是适应春天的秉养之法。人若违逆了适应春天的生养方法,那幺,少阳之气就不能生发,从而使肝气内郁而生病变,到了夏天,就会得寒变的病,因为,春天生养的基础差,供给夏季成长的物质基础也就差。

2、夏三月,谓之蕃秀,天地气交,万物华实,精神充沛,当夜卧早起,无厌于日。饱食清淡,以事泄之,使华英杨秀,无怒于心,此夏气之应,养之道。逆则太阳不长,心气内洞,伤心脏,秋疟疾,奉收者少,冬至重病。

注:夏天的三个月,是草木繁衍秀美的季节,在这一时期,天地阴阳之气相交,一植物都开花结果,人也精神百倍,此时,人们应该晚睡早起,饮食清淡而饱,不要厌烦白天太长,要勤劳操作(或练功),要以运动的方式来疏泄其气,使筋骨强健而又无郁怒于心,这是适应夏天的养长之道,如违逆了夏天之气/那幺太阳之气就不能生长,就会心气中空而产生变故,伤害了心脏,秋天,就会得疟疾。因为夏天养长的基础一差,供给秋天收敛的能力也就差了。

传统养生方法

3、秋三月,谓之容平,天气以急,地气以明,当早卧早起,与鸡俱兴。饮食温补,使秋气平,无外其志,使肺气清,秋气之应,养收之道。收养气神,以备冬寒之用。逆太阴不收,肺气焦满。伤肺。冬为飧绁,奉藏者少。

注:秋天个月,是草木自然成熟的季节。金风渐来,天气劲急;暑温已去,地气清明。这个季节,应该鸡叫而起,天黑而睡。要保持意志安定,精神内守,不急不躁,使秋肃杀之气得以平和;意不外驰,使肺气得到匀整,这就是适应秋天的收养之道,如果违背了秋天的收养之道,那幺太阴之气就不能收敛,就会使肺气躁闷而成疾,肺脏一旦受了伤害,到了冬天就会生玩固不化的飧泄病。因为秋天收养的基础差,供给冬天潜藏的能力也就差。

4、冬三月,谓之闭藏。天寒地冻,阳气以伏。当早卧晚起,必待日光,勿拢阳气,勿泄皮肤,应避寒就温,以温补之。冬气之应。乃养藏之道。逆则少阴不藏,肾气独沉。春为痿厥,奉生者少。

注:冬天的三个月,是万物生机潜伏闭藏的季节,水结冰。地冻裂,这时,人们不要拢动阳气。应该早睡晚起(日出后起床,日落时睡觉),使意志如伏似藏,应该饮食多补,避寒就温,不要让皮肤,开泄出汗,使阳气藏而不泄,这就是适应于冬天的养藏之道。如果与冬天之气相违逆,那幺,少阴之气不能潜藏,就会使肾气消沉而功能衰减。一量到了春天,就会得痿厥病。因为冬天闭藏的基础差,供给春季养生的能力就差。

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