过年放假，节日在家。免不了大吃大喝，各种各样小零食不断，去亲戚家又会吃很多美味菜肴。大家是不是觉得胃不消化了。小编提醒吃太多油腻食物不仅会消化不良，还会引起很多其他健康隐患哦。比如会产生高血脂、高血压。脂肪摄入过多，还会便秘等等。大家听过牛奶血吗？有报道，一位女士因为吃太多油腻食物，之后腹痛还检查出牛奶血。究竟为何物，我们一起探个究竟。
究竟什么是“牛奶血”？一起来了解一下！
医生 说，“其实就是油脂多，上面飘着一层油。我们术语说就是甘油三酯、胆固醇这些高了，跟吃得多肉类、坚果类的食物有关系。”
有些人虽然不至于出现乳糜血这么严重，但随意吃喝，同样容易造成血糖血脂升高。
因此，大家要注意控制饮食，尤其是本身有糖尿病、心血管疾病和消化道疾病的人，不要大吃大喝。做菜时尽量少放油，少吃脂肪含量高的东西。
“像鹅皮、鸡皮这些很多脂肪的，要少吃。吃瘦肉、鱼肉这些比较健康的肉类，多吃蔬菜水果。”
此外，瓜子、花生等坚果同样是富含脂肪的高热量食物，有些人肉类和主食控制得很好，但吃太多坚果，同样容易导致血糖血脂升高。
建议，大家吃零食的时候尽量不要边看电视边吃，很容易不知不觉中越吃越多。另外也要多喝水，降低血液的粘稠度。
40岁以上、平时常吃油腻食物的人群，应控制饮食，定期体检。
如果身体出现不适就要引起注意。“觉得没胃口、腹胀、看着肉就不想吃。有些人可能剧烈腹痛，恶心呕吐得很厉害，全身没力，这时就必须看医生了。”
原来，牛奶血就是甘油三酯过高了，体内脂肪过多，血液变色。体内脂肪过多，还是不仅大量与吃肉有关，还吃了过多坚果类食物引起的高脂肪。所以平时一定要控制饮食，少吃些肉，坚果类食物。可以多吃些含蛋白质的肉类，比如鱼类、鸡肉、牛肉。多吃些蔬菜水果。零食再好吃还是要少吃哦。
