腰椎病是由于患者腰部长期受重或者腰椎骨增生,导致椎骨压迫腰部神经,造成患者经常性地腰痛、腰酸、腰部肌肉抽筋等症状,腰椎病不但给患者的生活、学习带来很多不便,腰椎病如果继续恶化,严重者会造成患者下肢瘫痪,所以做好腰椎病的防治十分重要,下面介绍腰椎病患者的日常生活保健措施。
腰椎病患者的日常生活保健措施
一、注意事项:
1、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。
2、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。
3、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。
4、避寒保暖。
5、腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。
6、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。
二、椎间盘突出患者平时日常生活中要注意以下事项:
1.睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
2.注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。
3.平时不要做弯腰又用力的动作,如拖地板,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要。注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。
4.平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
5.急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要。注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。
专家提醒各位患者,腰椎病治疗不要儿戏。确诊后及时去正规医院治疗,不轻信街头秘方、偏方,以免治病不成反被伤害。