冬季养生可以多吃哪些食物

 

　　蜂蜜：含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等能改善皮肤的营养状况，保持皮肤的水润光滑。

 

　　红枣：其中维生素A有助于水分更好地滋养皮肤;大枣中的维生素C是抗氧化剂，可保持皮肤的弹性。

 

　　胡萝卜：其含有丰富的β-胡萝卜素，在人体内可转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可保留皮肤的水分，让皮肤柔润有弹性，还有滋润皮肤的作用。