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热体质的朋友秋季如何养生 哪些药膳帮你调理热体质

来源:中药360

秋天虽到了,但是热体质的朋友还是会不断长出烦人的痤疮与喉咙痛。小编特此推介药膳四款。

1.饮食调养:

可多食雪梨、丝瓜、马蹄、空心菜、白萝卜、鲜藕、 鲜芦笋、甲鱼、螃蟹等、不宜进食酒、姜、辣椒等辛热的食物。

食法举例:

①鲜芦笋200克切段,瘦猪肉50克切片、加水适量,配以调料、 用文火煎30分钟即可;

②雪梨一个削皮去核、马蹄5个去皮,鲜竹蔗一小节去皮劈开。将三者放入水中文火煎40分钟即可。

2.简易方药:

生地丹皮、鲜 藕节白茅根紫草玄参等、各10克水煎服、每周2次。

3.生活起居:

不宜在烈日下曝晒、不宜剧烈运动;避免急躁、暴怒等情绪波动。保持充分的睡眠。

4.皮肤护理:

血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮等。应使用清爽、清洁皮肤的护肤品。

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