白领怎么养胃呢？白领一族是胃病的高发人群，三餐不规律，暴饮暴食，酗酒等都看会导致胃病的出现，给白领一族的健康带来了极大的威胁，为了身体的健康，白领一族要注意养胃。那么白领怎么养胃？下面中医为大家介绍养胃要注意的四个时间点及注意事项！
早餐省不得
很多白领都以早上没时间等等为借口，省略了早餐。然而经过了漫长的一夜，晚餐吃的食物已经消化殆尽了。到了早上，胃会分泌胃液迎接食物的到来。如果这时候你不进食，那么胃酸就将腐蚀胃粘膜，长此以往，会出现胃痛、胃酸等症状的发生。因此建议早餐一定不能省，而且建议吃些温热的食物暖暖胃。
午餐不油腻
午餐应尽量选择低脂肪、高蛋白、低纤维的食物，烹调方式以清蒸、炖煮为宜。太过油腻的食物或是高脂肪的食物，对于白领们原本就虚弱的胃来说，无疑是雪上加霜，消化起来会更困难，甚至诱发胃病，胃溃疡的发生。
晚餐七分饱
一般情况下，人们在晚上活动量较少，能量消耗较低。如果晚餐吃的过饱会加大胃肠的负担，食物长时间不能消化，甚至也会影响睡眠质量。所以晚餐都要注意不要过饱，七分饱是最好的状态。
宵夜应避免
多数白领都有通宵熬夜工作的经历，很多人养成了吃宵夜的习惯。然而吃完宵夜后，通常很快就要睡觉了，工作了一天的胃很难在短时间将这些食物内消化完，往往出现“积食”的状况。
白领怎么养胃呢？以上我们为大家介绍了白领养胃要注意的四个时间段，这些时间段是养胃护胃的关键时段，如果不注意的话，会伤害到白领一族的健康，希望以上介绍给大家带来帮助！
