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秋季养生的方法 秋季如何做才养生

来源:中药360

秋为暑末,为丰收季节。人在这个季节里,会有很强的力气,所以,秋季到了,要顺应季节,早晚很凉爽,注意增加衣服。因为刚刚走过炎热的夏,千万不要在当夏天过。早晚运动,要适当加些衣服。防止感冒。

1.五官:在窍为鼻。如果鼻子不通顺,流鼻涕,嗅觉不灵,则有可能是肺出了问题。

2穴位:常按摩鱼际,肺腧穴。

3睡眠:早睡早起,晨起时应与鸡鸣一致,也就是早上5点。

4饮食:多吃白色的食物,如白豆,萝卜,冬瓜等;多喝点水;适当吃点梨等水果。

5情绪:不可过于悲伤,忧愁。保持情绪安宁,平和,以避开秋天的肃杀之气对肺伤害。

6锻炼:不易大量的,剧烈的运动。要看自己身体状况,适量运动。

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