血脂高怎么办 血脂高吃什么好
1、决明子泡茶
决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。大量科研文献研究表明，决明子有良好的降血脂作用。
高血脂人群可以在中医师的指导下，选用炒熟的决明子泡茶喝。由于决明子性寒且有降压的作用，低血压人群一定要慎用。
山楂性微温、味酸甘，有消食健胃、行气散瘀的功效；荷叶性平味苦涩，有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。中药现代研究结果表明，山楂和荷叶均能活血化瘀，降脂降压。
做法：准备山楂15克、荷叶12克，将配料切细，水煎取汁饮用。山楂荷叶汁能降压降血脂，扩张血管，适用于高血压兼高血脂人群饮用。
3、三花饮
玳玳花味甘微苦，有疏肝和胃、理气解郁的功效；玫瑰花性微温、味辛甘，能理气解郁、化湿和中、活血散瘀；菊花性微寒、味微辛甘苦，能疏散风热、清肝明目、平肝阳、解毒。这个“三花饮”不管是对男性还是对女性都有效。
做法：取玳玳花、玫瑰花、菊花各抓一小把，泡在一个杯子，5~10分钟就可以喝了，有降脂、减肥、疏肝解郁的功效。
4、醋泡黑豆、醋泡姜片
用醋泡制食物是个不错的降血脂食疗方法，比如醋泡黑豆。将黑豆用米醋泡成醋豆，每天坚持吃几粒，对防治高血脂、高血压、冠心病等有积极作用。
另外，也可以尝试用醋泡姜片，也有不错的效果。需提醒大家，胃溃疡及胃酸过多者不宜食醋。
