中药360 > 中医养生 > 正文

夏天该如何养生 夏天养生吃什么对身体好

来源:中药360

现在,越来越多的人都对养生有一定的了解,也都开始注意养生。当第一批90后开始陆续面对脱发、发福、失眠等问题,可以得知,养生已经不再只是专属于中老年群体的生活模式。作为时下青年一代,“养生”成了90后群体中出镜率最高的关键词之一。那么,夏天该如何养生?夏天养生吃什么对身体好?

鸭肉

鸭肉也是具有清热解毒的作用,对于易上火、体内有热毒的人来讲,鸭肉应该是很好的缓解食物。除了这些,鸭肉中高蛋白低脂肪,吃了之后也不容易变胖,且其中还富含多种维生素和微量元素,在食用后不但可以清热解毒,还可以增强人体免疫力。

食醋

由于夏季天气很炎热,很多人在燥热的天气下食欲都会减退,这时候就可以多吃一些食醋,食醋不仅可以调节胃口、刺激食欲,在夏天用食醋凉拌蔬菜和肉类熟食,还能起到降温解暑的作用。

番茄汤

番茄也叫做西红柿,它富含多种维生素和水分,生吃可以清热解暑、补充维生素,做成番茄汤则可以生津止渴、开胃消食,在夏天喝上一碗番茄汤对身体是非常好的。

苦味菜

苦味菜顾名思义就是有苦味的蔬菜,这一类蔬菜包括苦瓜、莴笋、苦菜等,在夏天由于天气十分燥热,很多人身体中的热毒无法排出,就会造成发热、口渴、便秘、上火等情况,而苦味菜具有很好的清热去火的作用,多吃一些可以缓解夏季的燥热感。

热茶

在夏天,冷饮应该是大家最喜欢的了,但是相比于冷饮,我们更建议大家多喝一些热茶,因为冷饮虽然可以解一时之热,但同时还会刺激肠胃,对身体是有伤害的,而热茶不仅对身体有益,还可以帮助分泌汗液,当身体中的热量被散发出来,人体皮肤表面的温度自然就会下降。

面对各种疾病,我们无能、无助、无知,总是翘首企盼灵丹妙药的问世,寄希望于先进的医疗手段,或是四处寻找名医。然而,药物能治病,也能致病;名医能妙手回春,却不能包治百病。尽管医疗技术不断进步,对于很多疑难杂症和慢性疾病,现代医药和先进的医疗技术同样无能为力。事实上,求医不如求自己,自我养生才是真正的健康之道,也是获得健康最佳途径。

相关阅读

热门推荐

8种食物健康吃法 卷心菜烹调要加盐

中国当代名中医—孙益武

中医旷世奇才一一刘月庭

如何摆脱亚健康的生活习惯 亚健康是怎么引起的