二、经期如何保健
1、食疗补充
经期中每天身体都处于不断的流血状态,所以说在经期中女性在饮食方面要尤为重视。其中我们可以通过多吃一些补血的食物来维护女性健康,红糖水、阿胶、红枣莲子等都是尤为适合经期中的女性。
此外,我们还需要多喝温开水,多吃一些瓜果蔬菜,在饮食方面以清淡为主,不要吃生冷的食物,以减少子宫充血等不良状况,并且保持大便通畅。
在饮食方面以清淡为主
2、个人清洁卫生
经期中由于经血的原因,人体更容易滋生各种细菌,因此在经期中我们需要更加注重局部的清洁卫生。
但是经期中我们千万不要使用沐浴露、香皂、或是清洁液,这样会造成二次细菌感染以及一些化学成分会降低局部的抗菌能力,我们只需用温水清洁干净便可。
3、注重身体保暖
经期中的女性一定要做好身体的防寒保暖事项,避免寒气进入身体,造成诸多不适症状出现。另外对于一些有痛经等不适的人,还要尤为注意腹部和脚部的保暖工作。
我们可以用热水袋、暖宝贴等对腹部进行保暖,通过热力的作用滋养全身,能很好的促进经血的排出,这对于预防子宫肌瘤的产生也发挥重要作用。
结语:经期是女性最为特殊,同时也是进行身体保健的重要时期。所以广大女性朋友,一定要重视起文中所介绍的经期不能常碰的两个部位。这样才能更好的维护女性健康,减少疾病的产生,延年益寿!