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强迫症的自我治疗 三种方法减轻强迫症症状

来源:中药360

专家介绍,只有20%的强迫症患者是自愿主动进行专业咨询和治疗,剩下的都是在家人、朋友的建议和协助下才被动接受治疗。虽然强迫症已经比较普遍,但是并未引起人们足够的重视。一般情况下,只要未对生活造成明显的影响,很多人都听之任之。

有强迫行为者要加强与外界和他人的沟通,学会多角度看待问题,不要局限在自己的世界和观念中,要有意识地强迫自己不要怀疑自己。对那些有强迫行为,但还不构成心理疾病的人,心理医生提供了几种自我减轻症状的方法:

1、心理暗示。

比如怀疑车门没锁好,在第一次锁好车门后,站在车子旁,心里反复告诫自己:“我已经锁好车门了,现在转身离开,没事!”如此这样反复念叨几遍,并坚持这样做下去。

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