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冬天胃寒的人如何吃什么好 胃寒怎么吃水果

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冬天胃寒的人如何吃什么好 胃寒怎么吃水果

一、冬天胃寒的人如何吃什么好

1、羊肉汤

这是冬季的驱寒保暖必备的美食,同时增加人体热量和蛋白质,提高耐寒能力。

2、暖胃的粥

喝粥确实具有养胃作用,不会增加胃黏膜负担。但是如果喝粥后容易因为打嗝或睡觉,出现返流现象,那么不适合喝粥养胃。

3、性温的蔬菜

如茴香、蒜苗、南瓜、胡萝卜等。

4、养胃薯类

如红薯、山药等。

5、保健暖胃的药材

茯苓,具有健胃、安神和增强抵抗力的作用。

6、补气食物

胃寒属于脾胃阳虚的一种表现,所以可以选择温阳补气的食物,如香菜、生姜、桂圆等。

二、胃寒怎么吃水果

首先,水果的通便作用在于其中的纤维素和果胶,而这两种物质在加热煮熟后并不影响功效,也就是说,如果想通过吃水果通便,只要这个水果可以煮熟了吃,熟水果照样可以有通便的效果,水果煮熟真正损失的是维生素C,而我们每天维生素C的来源主要不在水果,而是蔬菜,只要蔬菜吃够量,每天一个人保证一斤的量,维生素C就可以保证了,水果不吃或者煮熟了吃,对维生素C的影响可以忽略不计。

其次,这种没有便意的便秘,一是因为吃得太少,很多减肥的女孩就是这样,每天吃的不到2两,却期待大便像正常人一样有便意,显然是错误的。另一种是因为肠道蠕动无力,自然也没有便意,这种情况的通便切忌用大黄番泻叶之类的刺激性泻药,如果用了会增加肠道的依赖性,越来越没有便意。

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