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冬天吃什么水果好?吃对水果日常小病靠边站

来源:中药360

寒冷的冬季,我们还是离不开水果,大家都知道水果富含人体所需营养,但是有的也可以用其他食物代替,但是为什么水果还是那么受人们喜爱呢?今天就跟小编一起去了解一下吧。

冬天吃什么水果好

猕猴桃:益于牙齿健康

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。

香蕉:缓解大脑疲劳

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

樱桃:补氧改善血液循环

容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少,供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。

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