中医认为,夏天人体消耗较大,需要加强脾的“工作”,才能不断地从食物中吸收营养。同时,夏天人们大量食用冷饮和瓜果,易损伤脾胃,有很多人容易“苦夏”,表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。
夏季养脾主要在于食养,下面的一些养脾妙方不妨一试:
夏季养脾之醒脾法
一些有醒脾作用的小配方推荐在夏季使用:
用生蒜泥10克、糖醋少许饭前拌食,有醒脾健胃之功,而且可预防肠道疾病。
还可用香菜125克、海蜇丝50克,食盐糖醋少许拌食,有芳香开胃健脾之功。
夏季养脾之护脾法
夏季适合选用各种药粥护脾益胃:
夏季养脾之温脾法
夏天贪食生冷,容易寒积脾胃,影响消化功能,此时可用较厚的纱布袋,内装炒热的食盐100克,置于脐上三横指处,有温中散寒止痛之功。
除了上述的一些夏天养脾的方法,平时应该尽量注意不要暴饮暴食,并且不要吃过凉的食物。