自卑感是一种不能自助和和软弱的复杂情感，自卑的人会看轻自己，认为自己不如别人。我们周围就有这样的人大家发现了吗？那么自卑该怎么办那呢？自卑的原因又是什么呢？请大家看一下内容，就有答案你啦。
自卑的人有哪些症状
说话阴阳怪气
你一定很奇怪为什么有些人无论是说夸人的话还是什么，都是阴阳怪气的。明明是夸人的话，到了他嘴中说出来，总有一种很别扭的感觉。“哎呀，人家是谁啊，我们高攀不起啊”。
不敢找别人帮助
遇到自己完不成的事还是继续逞强，还自夸总是麻烦别人很没有礼貌，还有就是人家找你帮忙没有完成就特别的自责。其实想想看，世界上有多少件事是凭一己之力就能完成的呢。
一旦被否定，便会念念不忘
有些时候，别人对你的否定，对于不自卑的人来说这是一种鞭策，一种动力。对于自卑的人来说，他可能看这是一种鄙视，会念念不忘，甚至会仇视别人。
经常说一些比较偏激的言论
有些人就是会经常在朋友圈写一些“至于吗，不就是什么~”“又秀恩爱，马上就该分手了吧”。这些不乏都是些比较自卑的表现。
朋友聚餐
从来不敢开口点菜，怕自己点了菜，别人有意见，或是口味不对口，说你点的不好之类的话。其实有谁会真正的说你点菜不会点呢，可能只不过是句玩笑话罢了。
假装自己很厉害
别人失败了，或是犯错误了就会拼命地贬低别人，说自己会做的很好。“要是我的话”“垃圾”之类的话。总之在他嘴中就是比别人强好多倍，什么都会。
自卑怎么办
1、拿出一张纸，折两半，上面写自己的优点，下面写自己的缺点。全方位的认识自己，尽量多写一些。
2、针对结果，放大你的优点，那就是你的亮点，然后有意识的去改掉自己的缺点。
3、找到自己做的特别擅长的一件事情，发挥它的光芒，展现出来，得到别人的赞美。
4、接受不完美的自己，没有人是完美的，都有不同的烦恼，有的人有痘痘，有的人鼻子大，有的人牙齿不好等等，但是，这不影响你这个人的能力和品质。对于大部分人来说，第一印象是脸，那么第二印象，第三印象就不再是脸了，而是你的性格，好的性格，会让别人愿意接触你，接受你，喜欢你。
5、自信，是源于内心深处对自己的认同，从而表现出的外部特征。首先，接受不完美的自己，其次，发展自己的亮点，让自己觉得有能拿的出手的事情。
自卑产生的原因
1、不赞同的人士。如果在你成长过程中一直听到说无论你做什么都不够完美，那你怎么能成长成为一个具有正面形象的成年人呢？如果你曾被过多地指责，那么无论你做什么或 者你有多努力地去尝试，在今后的日子里，你都很难感到自信或者对自己感到舒服。那种逼迫你不断失败的羞耻心会让你觉得天昏地暗般的痛苦。
2、不参与的/过早干预的关怀者。当你的父母或其他初给予你关怀的人不关心你的时候，你是很难有动力去奢求更多、奋斗更多或认为自己理应值得得到更多的-就像你大的成就根本不值 得被注意。这样的情况一般会导致被忽略、不被人所知以及自身并不重要的感觉。
3、人士在争吵。当你的父母或其他关怀给予者争吵或者互相不给好脸色看的时候，孩子们吸收了那种负面情绪，和大人们建立出的不信任的环境。那是很可怕，让人难以接受 以及没有组织性的。
结语：通过以上小编的介绍，大家是否对自卑心理的相关知识有了更多的了解了呢？面对这样的自卑心累我们要正确认识自己、正确地归因、自我鼓励等方法来调节自卑心。大家可以尝试一下小编的方法来解决自卑心理的问题哦。
