中药360 > 中医养生 > 正文

哪些蔬果有减肥功效 想要瘦下来吃什么好

来源:中药360

现在的人都十分的喜欢有一个苗条的身材,而现在的生活水平提高了,女性们的大腿也越来越粗了,所以日常的饮食变得很关键,那么在生活中吃什么水果和蔬菜可以瘦呢?不用担心,下面就来告诉女性们几种食物平时可以多吃一些,这样就有利于你有一个好身材了。

一、吃这几种水果:

1、西瓜——有助于你的消化

清凉的西瓜,其中的“基酸柠檬黄素”元素十分的多,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎和心脏病还有肾脏病也是不错的。此外它含有的钾也不是很多,不可小看它修饰双腿的能力。

2、奇异果——脂肪堆积的避免

奇异果中有丰富的维他命c这是大家都知道的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维一旦吸收了水分就会鼓起来,可产生饱足感。此外,水果纤维还可以使分解脂肪酸素的速度加快,避免过剩脂肪让腿部变粗。

3、香蕉——含有高营养

卡路里有点高的香焦,其实这样的饮食是最好的。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,对于美丽双腿的营养需求是不错的。

二、建议食这几种蔬菜:

1、芹菜——减下身肥胖

它有丰富的胶质性碳酸钙,这样人体就会更加的容易被吸收,补充得可以补充双腿所需的钙质。芹菜还可以治疗心脏病,又有充沛的钾,同时对于预防下半身浮肿的现象有很好的效果。

2、花生——在美腿同时还可以补心

花生名叫维他命b2国王,它其中的维他命b2、烟碱酸都是很高的,是高蛋白含量极高,除了可以美腿之外,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

3、番茄——对于腿部的疲劳有缓解的作用

它可以利尿还可以去酸痛。对于经常的站着的美女,我就建议最好就是多吃一些番茄,这样就有利于去除腿部的疲劳感。建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,如果你有时间的话,就可以尝试做成沙拉或果汁吃。

相关阅读

热门推荐

8种食物健康吃法 卷心菜烹调要加盐

中国当代名中医—孙益武

中医旷世奇才一一刘月庭

如何摆脱亚健康的生活习惯 亚健康是怎么引起的