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游泳教程 儿童夏日游泳注意事项

来源:中药360

又到了夏季,绝大多数家长要利用双休日或暑假时间去领孩子游泳,锻炼孩子的体魄,但也要防止发生意外,做好安全防护,防患于未然。

一、防孩子身体紧张抽筋

如果孩子刚开始学游泳,心里一定紧张害怕,加上水太凉、泡在水里时间太长,都可能导致孩子身体抽筋。为防止紧张抽筋,下水前的准备活动应当充分,考虑孩子身体状况,如果孩子吃得太饱、太饿或过度疲劳时,不要下水游泳。游泳前,家长先在孩子四肢撩些水,做好充分的活动,慢慢入水,以适应水温,同时刻意控制自己的呼吸。在水里时间太长容易出现抽筋,家长千万不要慌乱,立即让孩子停止游动,仰面浮在水面上。

应对措施:

1、脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直。

2、小腿抽筋,先让孩子吸足一口气,仰卧在水面,用手扳住足指,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛。

3、手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复,即可解脱。

4、脚背、腿的正面抽筋,把腿、踝、指伸成直线,小腿、大腿背面抽筋,伸直脚,跷起脚趾,必要时将脚掌扳近身体。

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