很多人都认为只有男性才可能会出现肾虚,殊不知在现实生活中,我们的女性更容易出现肾虚,因为女性的免疫力普遍比男人都低。女性一旦出现肾虚,人会加快衰老,皮肤颜色枯燥、脸色暗淡等症状。那我们女性出现肾虚具体表现在那几个方面。
女性肾虚的表现
一.总想着去卫生间
女性一旦出现肾虚,就会总想着去卫生间,但是每次去排的尿液很少。中医把它认为是因为女性肾虚会导致身体素质下降,肾气出现虚亏,这时膀胱就会表现得无力,使得膀胱的伸缩性降低,从而出现尿频和尿失禁的现象。
二.秀发越来越少
中医认为“肾主水,其华在发”,肾脏功能的好坏一般都会表现在我们的头发上,如果经常出现脱发短发的现象就说明肾虚。
三.很容易导致肥胖
中医把肥胖的原因归纳为痰、湿、滞,其根本原因就是肾虚。
女性肾虚不仅仅表现在这三个方面,还有很多很多,那如果我们女性出现肾虚怎样调理呢,中医推荐常常食用大枣山药粥。接下来我们一起看看大枣山药粥怎样做的吧!
大枣山药粥
女性肾虚吃什么
食材准备:糯米、大枣、山药、枸杞、适量的冰糖。
做法:
1.先把山药去皮,洗干净切成小段放在盐水里泡起(这样山药不会变黑)。
2.再把红枣去核放在锅里,把糯米洗干净,放在锅里,加入适量的水,开大火烧开转小火。
3.待水沸腾时,把山药放入,在煮半个小时放入适量枸杞和冰糖搅拌,就可以关火了。
功效:可以有效地治疗肾虚、贫血等疾病。女性常常食用它还能够起到美容养颜的功效。