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保养头发的方法 头发如何护理

来源:中药360

一、保养头发的方法 头发如何护理

1、敏感型发丝

发质特色:发丝细,缺乏弹性无光泽,发质干枯。往往是由于烫发、染发过于频繁造成的,受损发质的发丝毛鳞片结构被破坏,头发表面空洞加大,蛋白质流失,自然弹性消失。

发丝护理:将毛躁的头发清理掉,要尽量避免让头发长期处在阳光下,挑选洗发露和护发乳时,要选择保湿效果好一点的,这样能够保证营养和水分的充分吸收。

夏季处方:可以尝试一些简单安全的DIY发膜。比如,一个蛋清加3粒维生素E和几滴橄榄油混匀,敷在清洗干净的头发上(主要在发尾部分),戴上浴帽,敷热毛巾,5分钟左右洗净,对头发的柔软度和光泽度都会有所改善。另外,要留意在使用任何护发产品前都要做防敏感实验。

2、油脂型发丝

发质特色:油脂型头发在一定程度上可以保护头发,让它们免受紫外线的损害,但是,到了夏天,油脂分泌会很旺盛,这时就会出现头发紧贴着头皮,很难保持发型。

发丝护理:为了抑制皮脂分泌,经常洗头、洗发时水温不宜过高,避免刺激油脂。

夏季处方:过度的阳光刺激,会使油性头皮的分泌更加旺盛,所以最好在涂抹防晒产品前为油性头皮使用调理控油型护发产品,搭配使用往油洗发水和防晒护发素,使头皮保持爽洁。

3、枯黄型发丝

发质特色:头发经常生油,所以就经常洗,这种做法是不对的,头发也需要油脂的保护,不然很容易出现干枯,这时紫外线就会乘虚而入。

发丝护理:选用滋养效果较佳的洗发露,用鬃毛梳均匀刷头皮刺激油脂分泌,留意头皮保养。

夏季处方:出门时要多使用防晒护发素、发膜、免洗润发露,以增加发丝表面的保护膜;洗发后,忌用热风吹干,尽量让头发自然晾干。

4、混合型发丝

发质特色:往往头发到了一定长度,会头屑多,头皮油腻、发痒,但油脂不足以覆盖全部发丝,再加上热天强烈的紫外线照射,头发会变得没有光泽,发尾枯黄、分叉,严重时还会出现头发丧失弹性极易断裂的情况。

发丝护理:用干性洗发露清洁,选用水溶性护发乳护发,洗发时水温不宜过高,削减头皮部分的肌肤油脂分泌。

夏季处方:护理时,建议防晒和滋养型产品搭配使用,护发素要多用一些。特别留意,要让滋养成分在发尾部分尽量停留时间长点。每次洗完头后,半干时给头发上一层营养保湿精华液。

二、吃什么能保养头发

1、鸡肉:让秀发告别干枯分叉

家禽类的肉质含有丰富的蛋白质,这些高品质的蛋白质能够被身体更有效地吸收和利用。蛋白质可以补充头发的主要成分角蛋白。角蛋白可以强壮发根,修复因缺乏营养所致的头发分叉、填补发芯空洞。缺乏蛋白质,或摄入低质量蛋白质,会导致头发干枯,分叉,失去光泽。鸡肉所含的锌,铁,维生素B都是头发强韧健康的保证。瘦牛肉也是优秀蛋白质的一个来源。

2、扁豆:预防头发过早变白

豆科植物含有丰富的蛋白质,铁,锌,生物素。矿物质摄入不足会影响头发生长,因为微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,缺乏这些物质会导致头发过早变白。美国营养协会建议成年人每周食用3~4杯扁豆。常吃豆类食品,可以改善头发干黄,扁塌,暗哑,令秀发蓬松有质感,散发健康亮泽。黄豆,四季豆也是很好的选择。

3、低脂酸奶:促进头发生长

低脂酸奶富含的钙是促进头发生长的重要物质,钙摄取不足会导致头发变得粗糙干燥。低脂酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白都是高质量的蛋白质。低脂酸奶还富含维生素B5,维生素B5可预防头发变灰白和脱发。此外,奶酪,低脂奶酪,脱脂牛奶也能对秀发产生同样的滋养效果。

4、鸡蛋:缓解头发脱落

无论你喜欢煎蛋,煮蛋,还是蒸蛋,只要是鸡蛋都能提供优质的蛋白质。鸡蛋富含四种人体关键的矿物元素:锌,硒,铁,硫磺。铁对于头发来说格外重要,它可以帮助细胞把氧运送到发囊。缺铁是女性脱发的主要原因。鸡肉,鱼肉,猪肉,牛肉等肉类也能为身体带来良好的铁元素贮备。

5、黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

6、荠菜

荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜,营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。

7、核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。

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