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好心情会有好身体 放松心情就选这几种方法

来源:中药360

在生活中,显然拥有好心情的人,其在平时不仅会好运连连,这种好心情的存在,对于其健康维持也是有一定的辅助作用的,因此,在面对高压力的生活状态的时候,大家就应该学会适时的去放松心情。

1.用音乐抚慰身心。把一边吃饭一边配电视的习惯改掉,换成一边吃饭一边听音乐;另外,在家敷脸保养时,放点音乐来听,有不错的美容效果;如果你自己开车,把频道调到音乐电台,比听交通信息更容易放松。

2.享受一次SPA及精油按摩。按摩是最能释放压力的方式,而精油按摩能在放松的同时,呵护肌肤,调理身心。选择SPA时,要留意环境是否安全、卫生、干净,如果不想舟车劳顿,最好选择交通便利的地方。

3.接近自然。带个简便的三明治到公园吃午餐,找个安静的树下看资案,为每天经过的树取个名字……生活中处处都可以和自然更贴近一些。

4.去酒店度假。选择淡季、非节假日去酒店度假可以有较好的放松效果。另外,有许多酒店在“星期日”以优惠价格提供住房,也是不错的选择。

5.静坐。你会发现,在打坐期间你的思维会愈来愈沉静,最后你的心灵会完全沉寂下来,让整个人陷入一片空明宁静的状态。这是一种纯粹放松的状态,能减轻你每日的疲劳与压力。

6.裸睡。布置一张干净舒适的床,褪去身上所有的束缚,体验一下裸睡的舒畅,会让你有一个恢复活力的美好睡眠。

7.运动流汗。运动要循序渐进,不要忽然间做很强烈的运动,如果你上一回最剧烈的运动是在追公车的时候,那建议你不妨从走路这种简单易行的运动开始。每天健走20—30分钟,手臂摆动幅度可大些,走到有点喘、略微流汗后,就能感受运动的好处。

8.阅读就像谈一场恋爱。带着一本书,仿佛就有了一位心灵伴侣。你可以窝在沙发上读,也可以带本书到海边,不必刻意追逐畅销流行,为了让自己有离开压力的感觉,建议你读漫画、食谱或儿童绘本。

由上可知,在人们对放松心情的方法进行选择的时候,其实是可以从文中所述的八种方法中来进行考虑的,由于较好的心情为帮助人们祛除疾病的侵扰,且能够安心快乐的生活,因此,大家在平时不妨多多学习上述方法来放松自己的心情。

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