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强迫症的自我治疗 强迫症怎么治疗?

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如果这三个特点同时存在,那么我们就可以判定是强迫症;如果这三个特点缺少其中的任何一个,那么就不是强迫症。

1、在日常生活中多多提醒自己注意以下几点:

(1)、强调正面观点,减轻负面看法。

(2)、有最大的潜力取得成功,但别让您成为自己最坏的敌人。

(3)、若完美型的人不把那么多时间花在计划上,就不会迫使我们毫无准备地行事,事后又要花功夫去补救。

(4)、世事难以尽善尽美,放松些。

2、要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法,不要过于认死理、钻牛角尖,换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机。

3、不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事,只要努力了,对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能,对生活、对学习也不应太苛刻,追求极端完美只能适得其反。

4、强迫症很多时候实际上是我们不良个性和思维方式而导致产生的。比如性格内向、敏感、好(不好的感觉)就会引起联想,以至无力抵抗这种感觉。

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