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想要肺部健康应怎么做

来源:中药360

肺部是我们身体里面非常重要的呼吸器官,肺部的好坏直接影响着身体的健康,所以在平时生活中一定要保护好肺部,只有让肺更健康,才能够更好的为我们的身体提供氧气。

想要肺部健康,需要做哪些事情呢?

1、呼吸新鲜空气

现在的社会由于各种各样的原因导致空气污染程度越来越严重,而这些受污染的空气吸入到身体之后,对肺部就会造成很大的负担,所以想要让肺部健康,就应该要远离过于污染的环境,像是吸二手烟。可以多去一些有树木花草,植被覆盖率比较高的地方,像是爬山,到野外去,这样的地方一般负氧离子比较充足,空气特别清新。另外在冬季的时候天气特别寒冷,要注意保暖,避免感染呼吸道方面的疾病影响到肺部。

2、戒烟

吸烟有害健康,其中影响最大的就是肺部了,如果长期大量的吸烟会导致肺部受损越来越严重,因为香烟里面是含有一定的有害气体的,被吸入到肺部之后,就容易导致肺部出现一些病变,甚至严重的可能会患上肺癌。因此想要让肺部更健康,首要做到的是戒烟,同时还需要远离二手烟。

3、多运动

运动对身体健康非常有益,当然对养肺也是很有帮助的,像是平时可以选择慢跑、登山之类的,这些运动能够增强人体呼吸,还有身体的内部血液循环,从而能够将身体里面的毒素排出,也可以提高肺活量以及心脏的收缩能力。

4、吃养肺的食物

养肺的食物其实是有很多的。生活中比较常见的,像是芝麻,蜂蜜莲子银耳,萝卜等,这些食物适当的摄入对于清肺、养肺非常有帮助,可以让肺部更健康、不要吃一些过于辛辣燥热的东西,像是辣椒花椒等。

5、保持好心情

心情的好坏会直接影响到肺部的健康与否,因为只有心情保持乐观,才能够让肺气运行的更顺畅,如果长时间的负面情绪,比如过于悲伤或者是愤怒,都会直接损伤肺部功能。甚至有一些人长时间的生闷气以及郁郁寡欢会引起肺部闭塞,因此乐观的心态对于肺部的健康是很有帮助的。

想要保护肺部健康,在平时还应该要注意,少去人多而且脏乱差的地方,这是为了避免出现交叉呼吸的情况。还有要注意大便的通畅,因为肺跟大肠经络是相连的,所以如果大便不通,则肺气下行。

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