如果人体内有湿气会引起很多疾病，对日常的生活也有很多不利影响，有湿气的人会在体型上有虚胖无力的感觉，通过一些身体上的外在表现也能看出是否体内有湿气。湿气除了受生活环境的影响，大多数也是由于不良的饮食习惯造成的，需要通过饮食和适当运动等方法长期调理才能达到除湿的效果。
湿气的危害
（1）大便不成形，溏稀或者便秘（2）口干，口苦，口臭（3）痰多，咳嗽，嗓子不清爽（4）头发油腻，脱发，白发（5）肥胖，减肥后容易反弹（6）浮肿，眼袋下垂，（7）腰酸关节疼痛（8）胸口闷（9）黑眼圈 （10）睡觉打呼噜（11）头晕没精神，特别疲劳（12）阴部潮湿（13）脾虚胃弱（14）对房事不感兴趣（15）脸上长斑，起痘，满脸油光（16）月经不调，白带有异味，瘙痒，（17）皮肤油腻，起湿疹等等
怎么判断有没有湿气
1看头发
正常的头发是光泽、干爽的。体内湿起太重，头发就爱出油！
2脸出油
有没有觉得脸上油油的，无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的。 那就是体内有湿气
3睡觉流口水
为什么说睡觉喜欢流口水是有湿气呢，因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段，而体内湿气太饱和，口水就会自行流出了。这个过程你自己完全察觉不到。
4耳内湿
也就是俗称的油耳朵。耳朵里面总是湿湿的，用小指触碰，感觉有油。
5起床时头昏
早晨起床的时候觉得头特别昏，打不起精神来，人也懒得动。感觉自己身上湿湿的。这也是体内有湿的表现！
6看大便
如厕丸之后，使用手纸，擦三五张纸感觉也擦不净，那你体内也有湿气，一般正常的话一两张纸就够了。
7早上刷牙恶心
起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。
祛湿食疗偏方
体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
普洱茶，普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。
瘦肉蛋花枸杞汤，材料 ：枸杞叶1斤、瘦肉100克、鸡蛋1个、生姜1块。做法：枸杞清洗干净，摘下叶子，枸杞茎切成段。锅里放3~4碗水，放进姜片和枸杞茎，大火煮开后转慢火煮15分钟。枸杞素有清肝明目，清热舒肝的食疗作用。
