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掉头发怎么办 掉头发食疗方法

来源:中药360

头发是身体健康的晴雨表,掉头发厉害都是不健康的表现,可能是缺乏营养、或者出现了其他的健康问题中医认为:头发是靠精血养的,血气不旺盛,就象土壤不肥一样,庄稼不茂盛,头发不茂密,肝、肾功能不足 、脾肾亏虚、心血不足所导致精神紧张 、头皮内的毛细、血管供养不足而引起头发脱落。

出现了掉头发时一定要先分清楚掉头发的原因,然后才对症治疗,这个比治疗本身更重要。以下提供几种对掉头发有益的方法希望有适合你的

掉头发怎么办 掉头发的食疗方法

掉头发的食疗方法 掉头发怎么办,掉头发食疗方法

掉头发要注意补充营养,多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食,,如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等,可以补充头发的营养,提高发质。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子,不妨一次性洗净适量黑芝麻,烘干后用瓶子装起来,每天吃一汤勺。

通过食疗改善掉头发,如多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)

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1)多补充铁质食物

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

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2)补充植物蛋白

头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

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3)多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。

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4)应补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

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5)补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

6)掉头发忌食食物

掉头发要尽量少或忌烟、酒及辛辣刺激食物。如葱、蒜、韭菜、姜、花椒辣椒桂皮等。忌油腻、燥热食 物(肥肉、油炸食品)。

不仅如此,掉头发还要注意正确护理好头发,适度的洗发、烫发,洗发时不仅要注意水温,而且还要用指肚按摩头皮毛囊,促进毛发的生长。烫的时间也不宜过长。

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掉头发的物理治疗

1)按摩治疗掉头发

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状,梳头按摩头皮,刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下,不仅可以刺激毛囊,而且可以使发隙的通风良好,因为头发最容易出汗且被热气笼罩,故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

2)柚子核治疗掉头发

如果头发黄、斑秃,可用柚子核25克,用开水浸泡24小时后,每天涂抹2~3次,以加快毛发生长。

3)生姜治掉发

将生姜切成片,在斑秃的地方反复擦拭,每天坚持2-3次,刺激毛发生长。

4)蜜蛋油治疗掉头发

用1茶匙蜂蜜,1个生鸡蛋黄,1茶匙主乌有或蓖麻油,与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀,涂抹在头皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后,再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间,头发稀疏的情况就会有所改善

掉头发怎么办 掉头发的6个食疗方法

掉头发的食疗配方

1)枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。

具有被肝肾,益气血功效。

适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

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2)虫草糯米粥

冬虫夏草5克,糯米50克,冰糖适量。将冬虫夏草研成粉末,待用。将糯米,冰糖放入砂锅中加水,煮成稀粥,粥熟后均匀地和入虫草,再煮片刻即可食。

具有补气助长发,乌须发功效。适用于须发早白,斑秃等症。

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3)核桃芝麻粥

桃仁200克,芝麻、粳米各100克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎,备用;将粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1―2次食用。

掉头发食疗配

4)桂圆、黑耳羹

桂圆肉5克,黑木耳3克,冰糖适量,共同煮汤、羹食用。

掉头发是一种内在的反应。先有健康的身体,才有健康的头发,平时不仅要合理饮食,适当运动,保持良好的心情,同时也要注意头发的外在护理。

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