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倒春寒如何饮食 倒春寒时如何养护身体

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现在正是倒春寒的时候,我们得添加衣物御寒,但同时还要注意,即使以后天气回暖了(气温升高到10~15℃),也得再捂上7天左右,体弱的孩子和老人还要视情况再多捂几天,这样身体才能适应。减得过快有可能会冻出病来。清明过后,很多地区迎来“倒春寒”天气,肺炎、骨性关节炎和腹泻患者有所增多,专家提醒市民应注意自我保护和疾病预防。清明节前后,因为冷空气的接力,很多城市迎来“倒春寒”天气,气温全面跌回个位数。记者从南京市中西医结合医院了解到,“倒春寒”期间,肺炎、骨性关节炎和腹泻患者有所增多,专家提醒市民应注意自我保护和疾病预防。

疏于预防 年轻肺炎患者多了不少“最近天气变化较快,除了一些老年人因为肺炎入院外,不少年轻人也纷纷中招,今天收治了好几个大学生肺炎患者。”南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳告诉记者,最近无论是门诊还是病房,收治的呼吸系统患者中比感冒增加趋势更明显的是肺炎。最近肺炎患者的特点是年轻的患者比较多,有的老年人因为预防及时反而没有诱发。不少年轻人穿衣服光看季节不看天气,有的女孩子穿上裙子也不及时根据天气变化换装,因此着凉发烧最后转成肺炎的比较多。此外,这部分患者里有一部分是大学生,由于小长假熬夜、劳累让抵抗力下降,加上预防措施不到位就容易诱发肺炎。关节炎患者增多 专家提醒少吃海鲜“这几天门诊比同期高了不少,原来上午就40多个患者,现在有60多个,大部分都是骨性关节炎患者。”该院骨科副主任医师王睿介绍说,雨水较多的倒春寒时节是关节炎最容易复发的时候,很多人在这个时候出现关节疼痛、四肢僵硬、怕风怕冷等症状。中医认为“寒邪”会使肌肉、神经收缩,血液流通不畅;而“湿邪”会通过皮肤侵蚀关节、骨骼、肌肉、韧带。这种寒湿之邪交织在一起,关节炎疾病就容易复发。王睿医生建议,关节炎患者尤其要注意腿部的保暖;锻炼要以散步为主,做一些比较缓和的动作,并进行适当的护理,才能缓解疼痛,此外,要尽量少吃一些海鲜等易引发关节炎的食物。腹泻患者多 专家提醒见泄止泻不可取家住南京市玄武区的金阿姨(化名)入春之后开始出现腹泻的症状,最近天冷之后腹泻频率更是增多,一天最多要解五六次大便,以前自己会买止泻药吃。但是最近她发现这些腹泻的排泄物表面似乎覆盖着一层脓血,吃止泻药似乎不再起作用了,病情反而加重。该院肛肠科主任王元钊介绍说,不少患者觉得出现腹泻症状就应该想办法止泻,却很少有人想到要搞清楚腹泻的病因到底是什么,以至于延误病情甚至越吃止泻药症状越严重。比如,有的患者容易在凌晨出现腹泻,天冷的时候更加明显,仅仅靠吃止泻药是不能治本的。还有的顽固性腹泻、腹痛伴黏液脓血便,是溃疡性结肠炎的主要症状,吃止泻药一样是治标不治本。春天穿衣有讲究 看昼夜温差和白天气温二八月孩子脸,农历二月气温多变,人们往往不知道怎么正确的穿衣服,有人说不是说“春捂秋冻”吗,但这“春捂”可不是简单地叫您少脱衣服,其中还是有不少讲究的。中国中医科学院养生保健专家委员会委员、北京中医药养生工程研究院副院长杜婕僡教授指出,现在正是倒春寒的时候,我们得添加衣物御寒,但同时还要注意,即使以后天气回暖了(气温升高到10~15℃),也得再捂上7天左右,体弱的孩子和老人还要视情况再多捂几天,这样身体才能适应。减得过快有可能会冻出病来。春捂的时候,要注意护好两头(头颈和双脚),帽子不要摘得过早,衣裤鞋袜也不能马上换成太单薄的。因为人体下半身血液循环比上半身差,本来就很容易受风寒侵袭,如果下面穿少了,寒气和湿气就会悄悄地趁虚而入。孩子和中老年人春捂穿衣更要讲究“下厚上薄”。此外,我们脱衣服还要学会递减,羽绒服、棉服别急着脱,可以从里面的夹衣慢慢脱起。初春昼夜温差比较大,如果早晨出门前看到天气预报说温差在8℃或者更多,那就要加件衣服。中午暖和了,可以再脱掉。那么,什么时间不用再捂了?需要有两个条件:一是昼夜温差开始小于8℃,而且白天的气温能达到15℃以上,一般来说,15℃就可以视为捂与不捂的临界温度了。此时,气温已经相对稳定,我们就可以脱掉沉重的冬衣,迎接温暖的春天了。

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