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养生保健的误区 秋季如何健康养生 秋季养生吃什么好

来源:中药360

一、养生保健的误区

1、每天梳头100下有益身体健康

其实多梳头是对身体很好的,但是如果你过分梳头就会刺激头皮上的皮脂腺,尤其是油性发质的人,更是应该少梳头才行。如果是干性发质的长发,就比较适合多梳头了。不过最好用天然鬃毛制成的梳子,这样我就不容易损伤头皮了。但是千万不要过量,不然就会适得其反的。

2、聪明人的脑袋大

其实大脑的大小根本就不是决定聪明与否的关键,脑的结构才是最重要的。人脑的功能是由神经网络所决定的,而智商低的人是因为这方面的某些功能已经死亡,而与脑子大小无关。所以千万不要这样认为,不然的话就可能闹笑话了。

3、饭后立即刷牙

有些人吃完东西就会立即刷牙,这样就会使食物中的酸侵蚀珐琅质,这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。其实正确做法的是:先漱口,过半小时后再刷牙为好。

4、厕所是很不卫生的地方

大家都认为厕所是个很不干净的地方,其实不是这样的,而经常用水清洗的厕所比人们刻板印象中干净多了。家庭细菌研究专家发现,家中大多数细菌都会躲在冰箱内壁的排水管内,抹布上的细菌量其实也比厕所多。是不是感觉很震惊啊!

5、走路比站着还耗费体力

因为,人在站立时,双腿一直都在承受身体的重量,两只脚千万不能放松。而走路却是一条腿承受重量时,另一条则在放松。

二、秋季如何健康养生保健

初秋——湿热重,防暑降温要继续。俗语说“热在三伏”,而第三伏一般都在立秋之后。故在初秋时期,盛夏的余热未消,天气仍然十分炎热,故有”秋老虎“之说。天气以湿热并重为特点。这个时期称为“长夏”,而长夏“六淫”之邪的主气就是“湿”。所以,这个时期的养生仍需重视防暑降温,及时补充水分,还应特别注意防止湿热、寒湿之邪侵袭机体。

中秋——养阴要防燥,润肺益肠胃。“白露”过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。这个时期的气候特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃,所以养生重点是养阴防煤,润肺益胃。这个时期人的汗液蒸发快,因而常出现皮肤干煤,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以,室内要保持一定湿度,同时注意补充水分,避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

晚秋——防燥又防垛,情绪要乐观。俗话说:“一场秋雨一场寒。”中秋节过后,秋风萧瑟,天气渐凉,甚至会气温突降,寒潮来临,最容易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹关节疼痛等疾病,心脑血管疾病也容易在这个时期诱发与加重。故养生重点除仍需要预防燥邪损伤外,还必须预防寒邪伤人,并重视耐寒锻炼。

三、秋季养生吃什么好

绿豆薏仁鸭汤

鸭肉性寒,除可大补虚劳、滋阴养胃外,还可消毒热、利小便、退疮疖,这是多数温热性肉禽类所少见的。

因此,秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。但专家提醒说,鸭肉性寒,故脾胃虚寒、腹部冷痛、大便泄泻、因寒痛经者不宜多食。

芋头粉蒸排骨

芋头富含淀粉,营养丰富,主要含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素。它质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

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