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夏季祛湿解暑吃什么好 夏天清火解暑的注意事项

来源:中药360

一、夏季祛湿解暑吃什么好

藿香叶粥 鲜藿香叶20克,煎汤加白糖,每天服3~4次。或先用煮白粥,最后加藿香汁煮沸,做成藿香粥服用。

扁豆山药粥 粳米100克,水1000毫升,大火烧开,再将扁豆花25克、山药50克洗净放入,转用小火慢熬成粥,下白糖,调溶。分2次空腹服。

二、夏季消暑止渴茶饮

西瓜翠衣饮:西瓜鲜外皮(称西瓜翠衣)200克,洗净切碎,加水适量煎煮15分钟,待凉后去渣取汁,加白糖适量,代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。

酸梅汤:乌梅50克,桂花5克,水1000~1500毫升。将乌梅浸泡半小时,煎煮15分钟后放入桂花,再煮沸1~3分钟后过滤取汁,加入白糖适量和食盐少许,待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。

双花茶:金银花(又名双花)10克,绿茶3~5克,开水浸泡,代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用,可防治痢疾、痱毒等

菊花茶:白菊花10克,开水浸泡,加冰糖适量,代茶饮,有清热明目、消暑止渴的作用,特别适合于高血压患者在夏季饮用。

薄荷凉茶:鲜薄荷叶10克,绿茶3~5克,开水浸泡,加白糖适量,待凉后饮用,有清凉止渴、祛风利咽的作用,适用于夏季外感风热较轻者。

三、夏天清火解暑的注意事项

夏天最容易上火和中暑,所以说这时候医院的“生意”也好了起来,因为中署会让你晕倒的,一定到赶紧送医院。其实防患于未然,我们应该学会几招最简单的防卫方法,才能够在这个夏天轻松愉快的度过。可以多吃水果,即番茄、梨、柚子和柿子等。

还要多吃瓜类,特别是苦瓜。它功能主治除邪热,可解疲乏,清心聪耳明目,润泽肌肤,强身,使人精力旺盛,不易衰老,特别是夏天能够降火,所以要多吃一些。丝瓜是百姓夏秋之家常蔬菜,民间有“冬瓜入户,不进药铺”之说,要多吃。

夏日炎热,骄阳似火,人在其中,挥汗如雨,在补水的同时还得多喝茶来去心火,夏天的话喝绿茶最好,或者是普洱。传统医学主张:春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。泡法因人而异,如果要想营养成份保全,维生素等微量元素不至损失,最好是用近90度的开水冲泡后,加盖。

如果想要口感好点,茶叶香味浓点,用沸水冲泡最好,不要加盖。也建议你喝一些小叶苦丁(也叫青山绿水)来降火,而且不要喝太冰的水,特别是在特别渴的时候更要如此了,否则最容易突然之间中署了。

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