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冬季容易皮肤干痒怎么办 皮肤干痒的注意事项

来源:中药360

一、为什么冬季容易皮肤干痒?

冬季,有些人感到皮肤发痒,特别是晚上睡觉时更是奇痒难忍,人们通常把冬天里皮肤发痒的毛病称为冬痒症。这是一种季节性的气象病,是随气候变化的不适反应。除了少数病人会出现瘙痒症状外,对大多数人来说,冬痒症不属于一种必须治疗的疾病。

引起冬痒症的原因,主要是与冬天寒冷和干燥气候有关系,因此它是一种季节性的气象病,是通过身体功能性调节来适应气候变化而出现的不适反应。冬天气候寒冷,空气干燥,人的机体为防止身体热量散失,皮肤及皮下小血管就收缩,皮脂腺和汗腺的分泌与排泄也随之减少,因而刺激皮肤中的末梢神经,使人发痒。

二、防治冬季皮肤干痒要做好4件事

1.多补水

在冬季,皮肤往往会变得干燥、粗糙、脱屑,甚至皲裂,中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。冬季给身体补水显得尤为重要,那么该如何补水呢?,首先要体内补水。为避免因体内缺水而引起皮肤干燥,补充水分就成了冬季护肤的重要方面,最好的方法是多喝水,多吃水果。同时还可以饮用果汁、矿泉水等。其次还要体外补水。洗澡虽能保持皮肤表面湿润,但水温过高可使水分散发,故洗脸、洗澡时的水温不可过高,选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品,避免使用肥皂等刺激性物品,洗澡后可外涂保湿霜来滋润皮肤以防止水分蒸发。

2.注意饮食

冬季皮肤调节性能差,为了保护皮肤,饮食方面也同样重要。李胜华医生建议,应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋,少吃动物蛋白、脂肪,平时还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃生葱、蒜、辣椒等刺激性食物。除此之外,摄入一些必需的矿物质也很有必要,如镁、钾等,因它们可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动,从而有利于保护皮肤,还起到美容美发的效果。

中医认为,不妨多吃一些“白色食物”。做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合银耳、莲藕、莲子等。其中,白菜、萝卜这两种大众化蔬菜功效最好,可谓 是最经济实惠的滋补品了。白萝卜含有多种维生素和矿物质,其中维生素C的含量比梨和苹果高出8-10倍;而白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,可预防因 燥热导致的皮肤干燥,其中的纤维素还可促使肠蠕动,预防便秘。

在烹调方式上,可做一些多汁的流食,如雪梨羹,把雪梨、银耳、百合一起煮,加入些藕粉,有清热生津、化痰润肺的功效;百合莲子小米小枣粥,有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适合在秋冬食用。此外,还可以煲一些冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤等。

3.保持充足睡眠

此外,冬季护肤还需要充足规律的睡眠和良好的精神状态。若心情苦闷、精神萎靡、恐惧、压抑、失眠或“夜猫子”一族,就会造成皮肤血液循环不良、 营养供应不足,使皮肤苍白、干燥、出现皱纹、过早衰老等现象。因此,李胜华医生提醒广大读者,在多补充水分、清淡饮食的基础上,平时要注意调节情绪和加强 锻炼,拥有健康的心态和体魄,每天还要保证有6至8小时的睡眠时间,这样才能拥有健康完美的肌肤。

4.皮肤瘙痒及时就诊

冬季皮肤瘙痒患者大多都有这样的经历,由寒冷的室外进入温暖的室内、热水烫洗或躺入被窝后,皮肤就开始痒了,难免搔抓一下,而结果往往是陷入愈痒愈搔,愈搔愈痒的恶性循环中,最终留下色素沉着和皮肤苔藓样变,使疾病久久不能治愈。因此对于已经发生皮肤瘙痒症的患者,在注意不饮酒类、不吃辛辣等刺激性食品,不搔抓、摩擦和不热水烫洗等方法外,还应及时到正规医院进行诊治,以使皮肤尽快恢复正常。

三、为你分享几个滋润好方法,全天候保证水嫩肌

1.沐浴

相信大部分都有泡热水澡的习惯,其实经常这样对肌肤并非有好处哦,无论淋浴还是泡澡,水的温度都不宜过热,温水就好,并且沐浴的时间最好在15-20分钟左右,才不会让肌肤过于干燥,因为长期处于高温度蒸汽沐浴环境中,肌肤中的水分反而会吸走,效果适得其反。

2.远离皂基

皂基一般含碱性成分较高,对人的皮肤有一定的刺激性,尤其是呈弱酸性的肌肤刺激较强,所以最好选择弱酸性或者不含香精的沐浴产品,并且沐浴后要马上涂抹身体保湿乳锁住水分肌肤。

3.去角质

到了冬天身体新陈代谢变得缓慢,肌肤表层会堆积一些废旧老化的角质,所以我们要定时清理,以免堵塞毛孔,影响乳液等产品不能深入肌肤中,每周一次的去角质工作是必须的,干性肤质两周一次即可。加上适当的按摩可以促进身体新陈代谢,加速血液循环。

4.保湿滋润

在沐浴完后,趁着肌肤处于湿润状态,毛孔都打开的时候,立刻为肌肤涂抹上质地醇厚的滋润保湿身体乳,为肌肤补充充足的水分的同时,并将水分锁在肌肤内。选择产品时,避免香精过浓的,敏感肌肤与干燥肌肤使用,可能会引起皮肤更加敏感和刺激。

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